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散打防守反擊 散打防守反擊輔助練習

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散打防守反擊 散打防守反擊輔助練習

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大家好,小耶來為大家解答以上的問題 。散打防守反擊輔助練習，散打防守反擊這個很多人還不知道,現在讓我們一起來看看吧！
1、在自由搏擊實踐中，進攻與防守的關系極為密切 ， 單純的進攻，并不是上乘打法，單純的防守，更會處在被動挨打的地步 。
2、一個訓練有素的技擊家，都是在進攻中有防守，防守中帶進攻，進攻與防守同時或交替進行，防守之后的進攻，也就是我們所要講的防守反擊 。
3、在實踐中出現一記快速、準確的重擊 ， 經常伴隨著漂亮的防守，它也是打好防守反擊的先決條件，所以，我們先來說一下防守 。
4、防守是用來保護自己的方法 ， 不是純粹的消極防御，不僅要選擇正確的防守技術，更重要的是為反擊創造好有利的條件，反擊才是真正的目的 。
5、這就要求拳手有較高的反應能力，準確無誤地判斷出對手的進攻意圖，馬上作出相應的防守動作 。
6、在雙方對峙極短的距離和時間內，應付對手變幻莫測的進攻，實在不是一件容易的事，防守方法也有一定規律可循，從對手大多數是使用拳和腿進攻的 ， 把對手進攻用力的方向做一劃分，不外乎直線的上下進攻，還有橫向打來的左右方向高低不同的進攻，這時就可選擇一些比較全面的綜合性防守方法，以提高防守的可靠性 。
7、例如：“提膝屈臂”這個防守動作就很有代表性，前腿提膝 ， 首先是為了護住襠部，其次是預防對手用低腿蹬擊我膝關節，左右方向的低腿和勾踢等，也不會產生效果，一個提膝動作，身體的下半部基本沒有危險了；身體上半部提肩屈臂下垂 ， 提肩可以保護下額 ， 屈臂下垂可以保護肋部和腹部，后手放在下頜處，上半身的薄弱環節基本沒有危險 了 。
8、另外后手可以配合局部拍擊正面的進攻，也可格擋一側的橫向進攻，隨時都可以用膝和肘等堅硬部位來迎擊對方的拳腳，同時起到抵防對方攻擊力的作用 。
9、前腿提膝和后手放在下頜處，都可以隨時反擊，為下一步創造了有利 條件 。
10、這種防守方法適合于打陣地仗的拳手，一般這種拳手力量比較大，有重拳重腿，抵抗力強 ， 步法穩健 ， 但靈活性相對比較差 。
11、也有不招不架的防守方法，主要是利用靈活的步法和身法來調節與對手的距離，這種方法適合于打游擊戰的拳手，靠左閃右躲和后退來避開對方的進攻，然后再利用靈活的步法，迅速插進反擊 。
12、距離感是防守成功的關鍵，既躲過了對方的進攻 ， 或讓對手的招數失效 ， 又要和對手保持最佳的反擊距離，為反擊創造條件，如果距離判斷失誤 ， 沒有躲出對方的進攻范圍，無疑要被擊中了，如果距離太遠，雖然躲開了對手的進攻，可給下一步反擊帶來了困難 。
13、無論選擇哪一種防守方法，都要求防守反擊者有正確的判斷 ， 盡量避免因失誤而導致防守上的失敗 。
14、那么從哪些方面判斷對手的進攻意圖呢？這不是一件簡單的事，對手都有各自的特點，實戰中又變化莫測，不可能有一個死格式 ， 就筆者的經驗可以從以下幾個方面去觀察判斷 。
15、首先觀察對手使用動作時相應的預兆動作，例如：對手用側踢腿進攻，必然把重心穩定在另一條腿上，身體便向后邊傾倒，目的是為了保持平衡，同時也能增加腿的力量和高度 。
16、如果對方想擊拳 ， 身體的重心必然向前壓，靠身體來增加擊拳的力量和長度，這里對方擊發拳時重心的轉移，就是他進攻時相應的預兆動作，觀察這一點，是否能正確判斷是非常重要的一環 。
17、還可在實戰中通過試探 ， 盡快摸清對方的習慣動作，技術特點 。
18、另外 ， 觀察對方眼神，面部表情的變化，都能為正確判斷對手的進攻意圖起輔助作用 。
19、 經驗豐富的對手，為了增加進攻的突然性，往往極力掩蓋這些細微的變化 。
20、但總能在不同程度上表現出來 。
21、這一技術的掌握 ， 主要來自豐富的實戰經驗中 。
22、下面我們再說一說反擊 。
23、利用防守創造的條件，迅速出擊，不給對手有防守的時間，要施以重拳重腿的連擊不止，尤其是第一下的反擊更為重要，選擇對方最薄弱的部位，進行最富有實效的反擊，馬上就可打亂對方的進攻戰術，再不給他有喘息的機會，其后果不難想象 。
24、消弱的對方的進攻，等于為自己減輕了防守的負擔，可以集中力量反擊對方，如果第一招沒有給對方造成威協，壓不住對方的攻勢，不能使其被迫防守，必然形成對攻亂打，自己的薄弱環節也會同時暴露，防守反擊的意義和作用也就無從談起 了 。
25、反擊時身體的重心一定掌握好 ， 這樣才能迅速、有力，不能被對方的重擊和沖撞而失去重心，無法組織反擊了 。
26、當然 ， 反擊的同時也應注意防守，以應付對手的防守反擊 。
27、高水平的自由搏擊，會出現雙方交替使用防守反擊技術 。
28、總之，防守與反擊動作必須連貫、迅速、協調、默切 ， 并具有殺傷力 。
29、一個防守動作，就要有相應的反擊動作相配合，平時作為一個整體來練習，實戰中完全變成條件反 射，這時反擊才能打得得心應手 。
30、但是，這并不等于說防守與反擊是技術動作上的羅列，使用動作的時機非常重要，無論你的防守與反擊動作多么巧妙，抓不到正確的時機，就會有失敗的可能 。
31、過早或過晚反擊 ， 不是造成對攻就可能使對方有防守的時間 。
32、最佳的反擊時機，應是對手舊招已過，新招未發之際 。
33、打好防守反擊 ， 除具備嫻熟的技術以外 ， 頭腦必須沉著、冷靜、自信、果斷，面對強攻猛進的對手，緊張、慌亂是最忌諱的，很有可能導致肌肉僵硬、動作變形，影響速度，完全處于被動挨打的地步 。
34、無論自己處境多么困難，對方進攻如何兇猛，必須保持冷靜的頭腦，抓準時機，打出漂亮的防守反擊 ， 馬上就會消減其進攻銳氣 ， 再也不敢貿然進攻了，場上的形勢立刻就會由被動變為主動 。
35、如果想主動打防守反擊，可以利用假動作，誘使對方出招，或故意暴露身體的某一部位，引誘對方造成判斷上的失誤，貿然進攻，然后再攻其不備，打擊防守反擊，同時也要注意對方用佯攻的方式，不能讓自己的意圖掌握在對方手里，減少不必要的失誤 。
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