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在生活中，你是否有看到過有人腿一伸就可以來一個一字馬，也就是我們所說的劈叉 。而且劈叉也是學習各種舞蹈的一個基本功 。那么劈叉可以帶來什么好處呢？又有什么不好的地方呢？下面一起看看劈叉的好處和壞處 。劈叉有什么好處提高身體柔韌性 身體有好的柔韌性不管你做什么動作都能更好的達到動作要求 ， 而通過劈叉，可以增強韌帶和肌肉的伸展能力，加大了關節的活動范圍 ， 增強了身體的柔韌性 。
肌膚富有張力 通過劈叉運動可以讓遠離心臟的下半身的血液緩緩流入心臟，有消除淤血的作用 。又加速了血液循環，如果身體中的血液能很好的循環，肌膚就會富有張力 。所以會劈叉的人不僅身體柔軟，肌膚和臉都富有張力 。
改善腿部浮腫 腿部因血液中出現淤血很容易會出現浮腫的情況，而劈叉可以促進腿部的血液循環，改善腿部浮腫的現象 。
鍛煉身體平衡感 劈叉的時候，需要身體比較強的平衡感才能保持劈叉的姿勢 。經常練習劈叉的話，可以鍛煉身體的平衡感 。
不易疲勞 一般血液中有淤血的話乳酸會堆積 ， 就會變得很容易疲勞 。乳酸與血液的流動有關 。劈叉能促進血液的流動，從而可以緩解疲勞 。
劈叉有什么壞處容易拉傷韌帶 劈叉的動作不對是很容易拉傷胯部韌帶的 。而且之前沒有進行過劈叉的，強行劈叉容易導致大腿韌帶拉傷 。
對關節穩固造成破壞 經常進行劈叉對肌肉韌帶的拉伸可能會對髖關節、膝關節的穩固造成破壞 。而且還容易由于對骨盆的破壞性應力造成骨盆結構松動 ， 導致全身骨骼應力傳導的失衡 。脊椎會受到影響，隨之脊柱側彎、腰椎頸椎出問題，引發骨骼、肌肉、神經、內分泌等系統的連鎖傷病 。除了骨骼肌肉傷痛之外，月經失調、內分泌紊亂等也會找上們來 。
造成盆底肌肉群松弛 經常性的進行劈叉，有可能造成盆底肌肉群的松弛，導致尿失禁、陰道肌肉松弛等后果 。

【練劈叉有什么好處嗎 練劈叉有什么好處】

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