【蛋白質粉什么時候吃最好 健身蛋白質粉什么時候吃最好】
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1、鍛煉后兩個小時內食用效果最佳 。
2、一般來說，鍛煉后兩小時的最佳補充蛋白質和碳水食物合成代謝的時間 。這兩小時是肌肉準備吸收營養，從消耗肌肉的負營養狀態，到肌肉生長合成的正營養狀態，達到積極的營養平衡 。
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