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1、一般早上只要多吃一些含有高蛋白，高維生素的食物就可以了 。早餐可以喝一杯豆漿或者是牛奶，然后搭配一個三明治，再加上一個雞蛋是最好的 。
【早飯吃什么最好最有利于減肥 早飯吃什么最好】2、如果不喜歡喝豆漿的話 ， 可以換成稀飯，早上起來吃稀飯 ， 然后一個雞蛋，魚，瘦肉，這樣就可以保證營養均衡，對身體健康有好處 。
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