1. 首頁 > 生活經驗 > >

冬泳水冷嗎 冬泳冷嗎

生活百科冬泳冷嗎


冬泳水冷嗎 冬泳冷嗎

文章插圖
冬泳時，冷水的刺激可使人體血管不斷收張，從而鍛煉了血管的彈性 ， 那么冬泳冷嗎？冬泳冷嗎冬泳的人肯定也是怕冷的，只是喜歡冬泳的人就不會畏懼這些事情 。
冬泳時的確很冷，但冬泳人的心里并不畏懼且以此為樂 。尤其是常年堅持游泳的人 ， 下水時身體與冰水接觸時的冷感是很短暫的 。在水溫低于10℃的情況下 ， 一般人游開后會有數分鐘、十幾分鐘更甚者幾十分鐘無明顯冷感的階段，此刻及時上岸 ， 擦干穿衣是最舒服 ， 最享受的 。而老泳友都知道，常年堅持冬泳的人，只要在水中不過分超時，穿衣時輕微發顫是有的，但一般不存在上岸穿不上衣服的情況 。換言之，上岸后就明顯發抖的，哪怕只是在水里呆幾分鐘，也必是游的時間過長了 。
冬泳的好處是什么1、能增強心血管的功能 。人體受到冷水刺激后 ， 全身的血液循環和新陳代謝大大地加強 。人的皮膚受到冷水的刺激，皮膚血管急劇收縮 ， 大量血液被吸入內臟器官及深部組織 ， 使內臟重要臟器的血管擴張 。機體為了抗冷，皮膚血管很快又擴張，因而大量的血液又從內臟流向體表 。這樣有特點地一張一縮，使血管得到了鍛煉 ， 增強了血管的彈性 。因此，冬泳有利于防治心血管疾病，在堅持常年進行冬泳鍛煉的人中，患動脈硬化、高血壓之類的人極其罕見 。
2、冷水的刺激使人體外周血管關閉，更多地保證了重要的臟器像心、腦、肝、脾部的供血增加，使更多的氧氣被及時地輸送到大腦細胞中 ， 有利于消除神經系統的疲勞 。人體接觸冷水后會急促吸氣，呼吸暫停片刻后轉為深呼氣，然后恢復均勻而深長有力的呼吸 ， 這種呼吸能使肺組織的彈性大大提高，吸進更多的氧氣 ， 呼出更多的二氧化碳，呼吸系統的功能得到了加強 。冷水能改善人體消化系統的功能 ， 由于呼吸加深，膈肌升降幅度加大，從而加快腹腔的血循環，加強胃腸蠕動，并對鄰近器官起到按摩作用 。
3、堅持冬泳的人皮膚紅潤有光澤，富有彈性 。其原因是，冷水刺激后，皮膚血管強力收縮，皮下脂肪增厚，血液循環旺盛，營養充分 。
冬泳要準備什么【冬泳水冷嗎 冬泳冷嗎】 除泳衣、泳鏡、泳帽等裝備外 ， 在冬天游泳一定要帶拖鞋，以免腳底著涼;帶浴巾或毛巾衣，以便在中間休息或沐浴后保暖 。另外，游泳館內室溫高、濕度大，建議身著相對簡單、易穿脫且保暖性好的衣服，以便更衣 。