1 、豆漿：適合怕胖者 ， 有高血糖或貧血的，而且營養比較好
2 、純牛奶：一般人都適合，但需要配主食，配堅果也不錯，最好不要空腹喝牛奶
3 、早餐奶：適合乳糖不耐受的人，需要制造飽腹感的人
4、 粥類：粥類是比較養胃的人 ， 比較適合需要養胃人，小米粥比較好
【早餐吃什么比較好？】5、 果蔬汁：這個也適合早餐，對清腸排毒有需求的人來說比較好 。
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