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|腎虛如何分類？中醫教你兩個“土方法”，搞定腎虛

|腎虛如何分類？中醫教你兩個“土方法”，搞定腎虛

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|腎虛如何分類？中醫教你兩個“土方法”，搞定腎虛

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|腎虛如何分類？中醫教你兩個“土方法”，搞定腎虛

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大家好 ， 我是你們的家庭中醫 ， 劉老師 。
擁有一個健康的身體很重要 ， 它是工作與生活的基礎 ， 也是一個男人能夠成為家庭支柱的重要條件之一 ， 因此 ， 任何事情與健康對比 ， 那都是浮云 。

尤其作為一個男人 ， 腎臟是否健康直接影響到家庭的和睦、幸福的生活以及事業的發展等 ， 但根據一項數據顯示 ， 腎虛已經成為我國男性普遍的現象之一 。
如何判斷腎虛的類別？
中醫認為 ， 腎虛分為很多種 ， 如氣虛、血虛、陰虛、陽虛等 ， 那么你到底屬于哪種腎虛呢？

判斷腎虛 ， 請對號入座
首先；氣虛常出現的表現為不愛說話、面色萎黃、無精打采、氣喘吁吁且容易出汗等 ， 也就是我們常說的腎氣不固 。
其次；血虛常表現眼花、昏沉、失眠多夢以及月經時間短或不規律等 ， 是女性較為常見的一種情況 。
最后；陰虛會出現面色潮紅、愛出汗、心煩、脾氣暴躁以及沒有力氣等 ， 尤其經常運動后即可出現大汗淋漓以和口干等不適 。
那么 ， 腎陽虛是生活中比較常見的 ， 尤其是當代男性中較為普遍存在 ， 通常表現為怕冷、四肢出現不溫、胃口不好以及嗜睡等 。

腎虛該如何補？中醫教你兩個“土方法” ， 輕松搞定腎虛 。
方法一：中醫食療
中醫食療的方劑數不勝數 ， 日常生活中比較常見用牛鞭、生蠔以及海馬等食材 ， 但是這都是一些錯誤的選擇 ， 不宜用一些大熱、大補的食物 ， 應該選擇一些較為溫和的食材 。
早期孫思邈在《千金翼方》中記載了很多方劑 ， 經過不斷的改良后 ， 形成了一個適合各類腎虛的方劑
方劑組成：枸杞子15粒、欄言芝5克、蕓靈舌3克；
用法：將以上三味食材用清水洗凈 ， 放入杯中或壺中 ， 反復兌水飲之 ， 直至無色無味后可將食材食之 。
【|腎虛如何分類？中醫教你兩個“土方法”，搞定腎虛】
曾在《本草通玄》記載：其中作為君藥欄言芝乃至隸屬于蘭科草本植物 ， 含有豐富的多糖、氨基酸、糖甙以及鋅元素等 ， 可入肝腎二經 ， 具有益腎助陽之效 ， 可輕松補回陽氣 。
此方劑按照補陽、斂陰的原理 ， 促使體內的陰氣與陽氣能夠找到一個平衡點 ， 一般連續用15天后 ， 從根本上提高身體機能 ， 溫腎補陽 ， 對于時間長短比較缺失的能夠有很好的幫助 ， 可以讓生活質量大大的提高

方法二：冷熱水交替洗浴
冷熱水交替指的就是用熱水與冷水反復交替洗浴或浸泡身體的某些部位等 。
做法：準備兩個木桶 ， 一個盛攝氏10度~20度的冷水 ， 一個盛攝氏40度~50度的熱水 ， 做些簡單的活動之后 ， 先置身體于熱水桶中浸泡數分鐘 ， 再置身于冷水桶中浸泡數分鐘 ， 輪流交替進行若干次后 ， 最后于熱水桶中結束 ， 用浴巾擦干身體 。

好了 ， 今天我們一起了解到了腎虛的分類 ， 以及如何正確把腎補好 ， 希望以上的兩個方法對你的生活有所幫助 ， 尤其對于那些長期腎虛不見好轉的人 ， 不妨一試 。