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退休老人最好的養生，不是買各種營養補品，也不是去瘋狂地運動

健康知識養生常識

退休老人最好的養生 ， 不是買各種營養補品 ， 也不是去瘋狂地運動 ， 你只需要先做一點改變 ， 身體自然會保持健康 。
你是不是擔心身體越來越差 ， 于是天天去跑步、走路、做運動 ， 一天運動占了太多時間？你是不是已經疾病纏身 ， 經?；ㄥX買補品 ， 或吃了太多藥也不見好轉？
其實 ， 做運動、適當吃點補品、有針對性地服用藥品都沒有錯 ， 但要想身體好 ， 想要養生 ， 最重要的是先要養好心 ， 就是先要改變心態 。
記得前幾天 ， 我遇見一個近十年沒有見過的老領導 ， 老領導說我跟以前一樣 ， 一點沒有變 。 話一出口 ， 立馬改說我比以前還年輕、還精神！
我知道他這話不是刻意奉承 ， 我自己也覺得現在狀態比以前還好 。 因為 ， 那個時候的我 ， 一方面工作上有操不完的心 ， 做得比牛還苦 ， 但還是不得好；不像其他的同事 ， 天天沒有什么事情 ， 什么好處都得到 ， 想想心態就不平衡 。
退休老人最好的養生，不是買各種營養補品，也不是去瘋狂地運動
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【退休老人最好的養生，不是買各種營養補品，也不是去瘋狂地運動】后來 ， 老公生病 ， 接著又去世 ， 那個時候的我連死的心都有 ， 哪還能心態好？再后來 ， 慢慢調整心態 ， 并逃離領導崗位 ， 到業務部門辦理案件 ， 逐步逐步地調整好自己 。
接著就是退休 ， 退休后 ， 拋棄過往一切 ， 不管是成績還是遺憾 ， 統統靠邊站 ， 也沒有選擇返聘 ， 而是選擇不一樣的生活 ， 回到老家 ， 陪伴父母干農活 ， 拍拍視頻、看看書 ， 鄉村田野中游蕩 ， 遠離了喧囂 ， 遠離了錯綜復雜的人際關系 ， 心態也慢慢變好了起來 。
現在上班時間外出 ， 就有人問 ， 你今天不上班嗎？我告訴他們退休了 。 很多人都不相信 ， 反問我這么年輕就退休了？
知乎上有個提問：“當代人最好的養生方式是什么？”其中一個答案讓人印象深刻：“養生的最高境界 ， 是養心 。 ”
人的心態好 ， 就容易樂觀 ， 也會心情好 。 《素問·舉痛論》說：“喜則氣和志達 ， 營衛通利” 。 這句話告訴我們 ， 保持愉悅的情緒有多么的重要 。
人心情愉悅 ， 不僅面相好 ， 氣和志都可以保證暢達 ， 就不會出現氣郁的現象 ， 也不會導致疾病纏身 。
人生在世 ， 遇到煩心事是人生的常態 。 每一個人 ， 都不可能不遇到煩心事 ， 那遇到了煩心事 ， 怎么辦？
比如你今天安排好了和朋友外出游玩 ， 可是臨時朋友說 ， 有緊急重要的變故 ， 去不了了 。 于是 ， 你心里煩躁 ， 甚至大罵朋友不講信用 ， 怎么辦？
對于這件事 ， 事實上已經發生 ， 也沒有辦法改變 ， 也是你沒有辦法控制的 。 沒有辦法控制的還有 ， 你的父母、丈夫、天氣等都是沒有辦法控制的 ， 能控制的就只有我們的信念和想法 。
退休老人最好的養生，不是買各種營養補品，也不是去瘋狂地運動
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90多歲老人與人聊天
所以我們在生活中 ， 要改變心態 ， 就要不斷地提醒自己 ， 什么能控制 ， 什么控制不了 。
對于控制不了的 ， 我們就要改變想法 。 我們可以想 ， 朋友改變計劃確實是不得已 ， 如果自己遇到一些特別的事情 ， 也有可能改變計劃 。 如果自己還想按原計劃出去玩 ， 就告訴自己 ， 一個人去也不錯 ， 可以靜靜地喜、淺淺地愛 ， 另有一番滋味 。
或者回家去 ， 看一本書 ， 學習一樣技能 ， 聽一首歌 ， 追一部電視劇 ， 甚至看看脫口秀等等 。 總之 ， 把自己的情緒抒發出來 。
同時 ， 我們在看書、看電視、學習的過程中會有成就感 ， 又有了愉快的心理體驗 ， 氣血就順暢啦 。