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老年人怎樣飲食有利健康？建議多學習下( 二 )

健康知識養生常識


飯吃七分飽：不管是老人還是年輕人 ， 吃飯七分飽是對腸胃健康最有利的一種狀態 ， 堅強腸胃的消化負擔 。 注意偶爾吃一吃粗糧 ， 譬如在早上的時候 ， 吃點紅薯 ， 或者燕麥粥等 ， 有利于腸道的健康 ， 補充纖維素 ， 可以預防便秘 。
有的人老年人口味比較重 ， 一般重口味的食物中含有的鹽分都比較的高 ， 不利于心血管健康 ， 如果你有的話 ， 建議趁早改掉 ， 積極地去改善 。