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高血脂、高血糖是很多人到中年都容易患上的疾病，特別是本身肥胖又喜歡高糖、高脂肪飲食的人更是容易出現高血脂高血糖的情況 。那么有高血脂高血糖吃什么好 。柚子柚子有天然水果罐頭之稱，具有極高的營養價值，而且可以用柚皮食療，幫助健脾潤喉、降脂降糖、清火通便 。
一般常見的方法有將青黃的表皮削去之后煮柚子皮10分鐘之后再浸泡一晚上，第二天擠干水分后再浸泡重復數次以去除柚子皮的澀味，然后再將其切成塊狀，可以做柚子皮燒排骨等菜式 。
鴨血高血脂、高血糖的人可以吃鴨血來幫助降血脂、血糖 。鴨血營養豐富，極易被身體消化吸收，其中脂肪含量極低，適合高血脂人群食用 。
一般常見的方法是用鴨血制成血豆腐，另外還有常見的鴨血粉絲湯、韭菜炒鴨血等菜式 。
榛子高血脂、高血糖的人可以吃榛子來幫助降血脂、血糖 。榛子中含有豐富的微量元素，不僅能夠幫助調整血壓還能夠幫助降低膽固醇，另外將榛子熬粥的話，非常適合高血糖病人食用 。
一般來說榛子的食用量一天不能超過30克，一周不宜超過5次 。
茄子高血脂、高血糖的人可以吃茄子 。茄子中含有豐富的維生素、微量元素，不僅能改變降低膽固醇還能夠幫助預防高血壓引起的心腦血管疾病以及防治糖尿病引起的視網膜出血等不適 。
一般燒茄子會導致人體攝入過多的油脂，可以在燒茄子時先將茄子蒸一下再燒減少其吸油力 。
燕麥燕麥中含有的可溶性纖維豐富，能夠幫助有效調節血脂、控制血糖，非常適合高血脂、高血糖人群食用 。
一般燕麥可以與米同煮做成燕麥粥食用 。
肉桂高血脂高血糖的人可以食用肉桂 。肉桂中含有類胰島素成分，能夠幫助調節血糖，并且幫助清除血液中壞的膽固醇 。
要注意肉桂食用要依照醫生指導，一天不能超過4克，且不宜長時間食用 。
【高血脂高血糖吃什么好降血脂 高血脂高血糖吃什么好】

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