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黃花菜怎么吃 黃花菜怎么吃治抑郁癥

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黃花菜怎么吃 黃花菜怎么吃治抑郁癥

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黃花菜是一種非常營養的食物，平常可以做出美味的菜品 。那么黃花菜怎么吃好呢？有哪些常見營養的做法呢？不妨一起來了解下吧！花菜炒木耳材料：黃花菜1斤、干木耳50克、瘦肉100克、鹽2克 。
做法：
1、焯好的黃花菜撈出來泡在涼水里兩小時 。泡黃花菜的間隙中泡幾朵木耳 。泡好后清洗干凈并撕成小塊 。瘦肉切絲、黃花菜捏干水分 。
2、鍋內放油燒熱放入蔥花爆香，把肉絲先下鍋煸成白色然后放木耳煸炒 。
3、下黃花菜、加入少許湯、精鹽，炒至黃花菜入味出鍋即可 。
黃花菜排骨山藥湯材料：豬小排半斤、泡發后黃花菜100克、山藥一根，小紅棗20枚、火腿5片、姜5片、草果1枚、蔥1節、黃酒4湯匙、鹽適量 。
做法：
【黃花菜怎么吃 黃花菜怎么吃治抑郁癥】 1、干黃花菜用溫水泡二十分鐘，清洗兩到三次，擠干水份備用 。
2、山藥洗凈刮皮 。再將山藥切成細絲 。
3、排骨剁成約兩指寬的段，洗凈后，冷水下鍋，煮出血沫后關火 。用熱水把排骨上的血沫沖干凈 。
4、將焯干凈的排骨、山藥、紅棗、火腿、姜、草果、蔥，一起放入砂鍋里，倒入熱水至沒過所有食材約8公分，再加入黃酒 。
5、大火燒開后，改小火煮約1小時左右，加入泡發的黃花菜（洗凈，去掉頂部老根），再煮約半小時，加入適量鹽調味即可 。
涼拌黃花菜材料：黃花菜、青瓜、紅蘿卜、蒜、姜 。
做法：
1、先將黃花菜用清水泡半個小時左右，把青瓜胡蘿卜姜蒜洗凈備用，將青瓜胡蘿卜切絲 。鍋內加入適量清水煮沸，加入少量油，將黃花菜放入燒好的開水中煮熟煮約4、5分鐘 。
2、將煮熟的黃花菜撈出放入備好的涼開水中，再以同樣的方法將胡蘿卜置入沸水中煮3-4分鐘撈出置入備好的涼開水中 。
3、加入少量油燒熱爆香姜絲和蒜頭，用油煎一下生的耗油，關小火倒入醬油 。
4、把冷卻好的黃花菜撈出倒入鍋內，把原先煮好的胡蘿卜及青瓜一并加入 。迅速拌勻，最后加點香芝麻油和白醋拌勻，因人而異可適當再加些其它配料 。