蒲公英薄荷瘦身茶 。材料：蒲公英100克(或干品30克)，干薄荷20克，干苦瓜20克，鮮檸檬10片 。做法：材料洗凈入鍋，加3碗大水同煮，熬至2碗水時，?；鸺纯?。用法：每天早、晚飯前各喝一碗，可加少量蜂蜜，15日為一療程 。瘦身功效：此茶能達到清熱利尿、減低血脂的減肥效果，對水腫型的虛胖MM尤其適合 。
蒲公英排毒瘦身粥 。材料：蒲公英100克(或干品30克)，粳米200克，豬瘦肉末50克，鹽適量 。做法：1、將蒲公英洗凈，用鹽、味精腌制10分鐘 。2、粳米洗凈入鍋，加2大碗水煮，煮開后，加肉末同煮 。3、水再次開時加蒲公英，改小火熬30分鐘左右即可 。用法：可代替三餐主食，一餐1碗 。瘦身功效：此粥的營養非常豐富，服用15天就能看到明顯的瘦身效果，而且還具有排毒養顏、清熱潤肺的作用 。
蒲公英綠豆潤腸減肥湯 。材料：蒲公英100克(或干品30克)，綠豆150克 。做法：蒲公英洗凈入鍋，加1大碗水煎20分鐘，過濾去渣，再用濾液將洗凈的綠豆煮至開花，根據口味加蜂蜜即可 。瘦身功效：此湯特別適用于體熱、便秘肥胖型的MM，堅持服用2周就可達到瘦身效果 。
【蒲公英圖片】蒲公英清火降脂茶 。材料：干蒲公英30克，金銀花9克，魚腥草5克 。做法：將材料洗凈，加2碗水用小火煎汁至1碗 。用法：每日1碗，2周為一個療程 。瘦身功效：此茶不僅能清除體內的虛火，還具有分解脂肪的作用，對長期頑固性肥胖型的MM效果更加明顯 。
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