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在跑步機上跑4公里不感覺累但是在外面跑步跑一會就會乏這是為什么

生活百科跑步

跑步機有履帶的傳動 ， 比路跑的跑姿少了前傾落下這一個環節，所以在跑步機上跑久了，再到戶外跑 ， 會覺得很吃力 。
【在跑步機上跑4公里不感覺累但是在外面跑步跑一會就會乏這是為什么】路跑一般看的是配速 ， 一公里多少分鐘，跑步機標注的是速度，1小時多少公里，這兩者需要計算轉換一下 。
沒有絕對平坦的公路路跑，只要你沒有刻意增加坡度，那一定是跑步機好跑!還有風阻對于路跑的影響，健身房的環境肯定沒有大的阻力!
跑步機可以絕對勻速跑，路跑很難絕對勻速，自己可能節奏不對，呼吸不均勻 ， 一會兒慢 ， 一會兒快，很快就會岔氣 。跑步岔氣以后用嘴巴呼吸 ， 會很難受的，自然覺得路跑比跑步機難 。所以在跑步機上跑4公里不感覺累，但是在外面跑步跑一會就會乏 。