食補當然是最佳的方法，可以多吃羊腰、生蠔肉、胡桃、豬腎、板栗、羊肉、山藥、海參、泥鰍、枸杞、桑葚等等，對補腎都會起到幫助作用 ， 但這些食物只會短時間內有效，所以可以間隔兩天吃一次 。
在平時我們喝的水里也可以適當的加一些能補腎的中藥 ， 比如人參、鹿茸、靈芝、蟲草、枸杞等等 。每時每刻都能有營養的攝入 。
【腎氣虛應該怎么調理】如果在食補方面并沒有對身體有很大的改善也可以吃六味地黃丸等藥來進行治療 。

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