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中醫秘方 中醫養腎時都有哪些妙招

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今天分享一篇【中醫秘方 中醫養腎時都有哪些妙招】希望大家喜歡 ， 下面跟著小編一起閱讀這一篇百科內容吧 ， 看完之后記得點贊分享出去給朋友們看哦！現代很多人腎臟都不是特別健康 ， 經常會聽到腎虧腎虛這樣的字眼 。為什么會腎虛腎虧呢 ， 可能我們每天熬夜、晚睡的時候 ， 傷害了我們的腎臟還不知道 。那么 ， 腎臟虧虛后我們怎么樣來補腎養腎呢？怎樣補腎最健康呢 ， 下面小編來教大家一些中醫養腎補腎的方法 ， 讓我們的腎臟變得好起來吧 。
起床后花1分鐘補腎
大部分的人在早上起床后 ， 會覺得沒有睡醒 ， 感覺眼睛睜不開 ， 頭腦不清楚 ， 渾身都沒有力氣 ， 甚至會有耳鳴的癥狀出現 。這個時候 ， 如果我們輕輕彈彈我們的后腦勺 ， 會有很好的效果出現哦 。
人體的一些重要穴位都分布在后腦勺上 ， 經常按摩、彈敲可以緩解疲勞、預防頭暈、促進聽力、防治耳鳴 。具體的操作方法有以下三種 。
第一敲打時將兩手掌心分別按緊兩側耳朵 ， 用三指(食指、中指、無名指)輕輕彈后腦勺 。此法能刺激耳廓周圍的穴位 ， 可防頭暈、耳鳴、促聽力 。
第二我們用右手的大拇指緊緊壓住左手的指甲端后者手指背上 ， 被壓住的手指使勁向外掙脫 ， 可以使我們的手指背部用力 ， 這樣做可以有緩解疲勞的作用 。
第三用兩手掌心緊按兩耳外耳道 ， 兩手的食指、中指和無名指分別輕輕敲擊腦后枕骨 。然后掌心掩按外耳道 ， 手指緊按腦后枕骨不動 ， 再很快抬離 ， 這時耳中有放炮樣聲響 。如此反復做上5—10次 ， 每日做2—3次 。中國中醫科學院推拿骨傷科專家說：“練習時的掩耳和叩擊可對耳產生刺激 ， 同時刺激大腦神經 ， 起到耳聰目明的作用 。”這個動作在起床后、睡前或平時空閑時都能做 。
第四中醫學還認為 ， 腎開竅于耳 。因此 ， 該練習還可以達到調補腎元、強本固腎之效 ， 老年人不妨多做 。大家起床后 ， 不妨多花一分鐘 ， 彈壓后腦勺 ， 清醒大腦 ， 補腎養氣 。
補腎養腎秘方
血是人體最寶貴的物質之一 ， 它內養臟腑 ， 外濡皮毛筋骨 ， 維持人體各臟腑組織器官的正常機能活動 ， 使目能視、腳能步、掌能握、指能捏、神志清晰、精力充沛 ， 這些都是血的功能 。若血虛 ， 不能營養人體 ， 則面色無華、視力減弱、模糊、眼球干澀、關節活動不靈、四肢麻木、皮膚干燥、發癢、神志異常、頭痛眩暈、驚悸、失眠多夢等 ， 因此 ， 必須重視補血 。
補血方一
配方：牛乳250克 ， 粳米100克 ， 加入適量白糖適量 。將粳米洗干凈之后 ， 倒在鍋里 ， 再加適量清水 ， 熬煮到一半熟時將牛乳倒進鍋中繼續熬煮 ， 直到煮成粥時就行了 ， 吃的時候加入適量的白糖 。
功效：本方有大補陰血功效 。適用于虛弱勞損 ， 形體羸瘦 。
本方出自《調疾飲食辨》、《本草綱目》等 ， 原方用于“大補陰血” ， “老人甚宜” ， 為滋補虛損常用方 。若日久失于調攝 ， 或久病失于調治 ， 臟腑虧損 ， 陰血虧虛 ， 則見虛損 ， 法宜大補陰血 。方中以牛乳血肉有情之品為主 ， 大能補陰血 ， 益虛損 以粳米為輔佐 ， 補牌以助牛乳之力 ， 合用而成大補陰血之方 。本方滋補之力較強 ， 尤宜于虛損重癥 。
禁忌：本品滋潤補益 ， 對脾胃虛寒泄瀉及痰濕水飲者不宜食用 。
補血方二
配方：鮮烏賊魚肉250克 ， 桃仁15克 ， 黃酒、醬油、白糖各適量 。烏賊魚肉沖洗干凈 ， 切條備用 。桃仁洗凈 ， 去皮備用 。烏賊魚肉放入鍋中 ， 加桃仁、清水 ， 旺火燒沸后加黃酒、醬油、白糖 ， 再用小火煮至熟爛即成 。
功效：本方有養血調經功效 。適用于血虛經閉 。
本方出自《陸川本草》 ， 原方用于“婦人經閉” ， 為治療血虛經閉的代表方 ， 血虛沖任失養 ， 血?？仗?nbsp;， 則見經閉 。方中以烏賊魚肉為主 ， 血肉有情之品 ， 大能養血調經 以桃仁為輔佐 ， 活血調經 。兩者合用 ， 一養血以調經 ， 一活血以調經 ， 而以養血為主 ， 故適用于血虛兼有血滯之經閉及血虛經閉 。
《唐瑤經驗方》以本方去烏賊魚 ， 加蓮藕煮食 ， 則活血調經之力增強 ， 原方用于“產后血閉” 。
禁忌：本方孕婦忌食 。
補血方三
配方：鮮桑椹1000克 ， 糯米500克 。鮮桑椹洗凈搗汁(或以干品300克煎汁去渣) ， 再將藥汁 ， 與糯米共同燒煮 ， 做成糯米干飯 ， 待冷 ， 加酒曲適量 ， 拌勻 ， 發酵成為酒釀 。
功效：每日隨量佐餐食用 。適用于肝腎陰虧消渴、便秘、耳鳴、目暗、瘰疬、關節不利等癥 。桑椹滋陰補血力強 ， 輔以糯米補中益氣 ， 提高療效 。
補血方四
配方：羊乳250克 ， 羊脂60克 。羊乳、羊脂放入鍋中 ， 煮作羹食 。
功效：本方有補虛勞 ， 益精血功效 。適用于虛勞羸瘦 。
本方出自《食療本草》 ， 原方用于“補腎虛 ， 亦主中風” ， 為補虛勞 ， 益精血方 。久病體虛 ， 臟腑耗損 ， 精血虧虛 ， 則見虛勞羸瘦 ， 法宜補虛勞 ， 益精血 。方中以羊乳為主 ， 補虛勞 ， 益精血 以羊脂為輔佐 ， 補虛潤燥以助羊乳滋補 ， 合用而成補虛勞 ， 益精血之方 。本晶補虛滋潤之力較強 ， 對于虛勞羸瘦 ， 肌膚枯憔者尤為適宜 。
禁忌：本方溫潤補虛 ， 對于外感未清及痰火內盛者不宜食用 。
配方：豬里脊、粳米各50克 ， 花椒、食鹽、茴香、香油皆適量 。將里脊肉洗凈 ， 剁成肉末 ， 入食鹽、花椒、茴香、香油調拌 ， 待用 粳米煮粥 ， 粥將成時放入上述原料 ， 再煮至肉熟米爛 每日2次 。
功效：豬里脊即豬脊背上的瘦肉 ， 結締組織較少 ， 質地細嫩柔軟 ， 無腥臊異味 ， 入饌效佳 。含蛋白質20%左右 ， 并富含B族維生素和鐵等 ， 脂肪約為8% 。
據中醫古書記載 ， 豬肉味甘咸性平 ， 具有滋陰、潤燥的功效 。《本草備要》謂 “豬肉其味雋永 ， 食之潤腸胃 ， 生津液 ， 豐肌體 ， 澤皮膚 。”《隨息居飲食譜》稱 “補腎液 ， 充胃汁 ， 滋肝腎 ， 潤肌膚 。”
配方中豬里脊滋陰血 ， 潤肌膚 粳米健脾益氣 花椒、茴香既可調味 ， 又可溫中補虛 。全方滋養陰血 ， 補中益氣 ， 常服可收肌膚滑潤光澤之效 。
禁忌：痰濕內蘊者不宜服用 。
補血方五
配方：鮮牡蠣250克 。將其洗凈 ， 用黃酒、食鹽、蔥姜腌泡半小時后 ， 取出 ， 人火上烤熟 ， 即可 。佐餐食用 。
功效：牡蠣的保健作用古已載之 。我國明代《本草綱目》一書就記載 牡蠣“氣味甘溫無毒 。煮食 ， 治虛損 ， 調中 ， 炙食甚美 ， 令人細肌膚 ， 美顏色 。”日本古書也記載牡蠣“甘溫 ， 無毒 ， 去脾胃內熱 ， 消汗 ， 止渴 ， 解酒 ， 補陰養血 ， 久食皮膚嬌嫩 。”牡蠣的美容作用源于它所含的蛋白質、糖類、不飽和脂肪酸、維生素和微量元素鋅、銅、碘、硒等營養物質 ， 它們既能滋補強壯身體 ， 又對皮膚起保健作用 。
禁忌：盡管牡蠣營養豐富 ， 但遠離海邊的人們是很難吃到牡蠣的 。為了使更多的人受益 ， 中國和日本科學家聯合研制成“牡蠣精” 。“牡蠣精”是通過先進的工藝處理 ， 提取牡蠣中的有效成分制成的 ， 它保留了牡蠣的營養 ， 并使其更容易被人體吸收 。
老中醫十個養腎妙招
一、護好自己的雙腳
足部保暖是養腎的一種方法 。這是因為腎經起于足底 ， 而足部很容易受到寒氣的侵襲 。因此 ， 足部要特別注意保暖 ， 睡覺時不要將雙腳正對空調或電扇;不要赤腳在潮濕的地方長期行走 。
除此之外 ， 我們的腳底下有很多的穴位 ， 比如說涌泉穴 。我們的腎臟和涌泉穴關系密切 ， 在每天睡覺之前輕輕按摩我們腳底下的涌泉穴 ， 
另外 ， 足底有許多穴位 ， 如涌泉穴 。“腎出于涌泉 ， 涌泉者足心也 。”每晚睡覺前可以按揉腳底涌泉穴 ， 按摩涌泉穴可起到養腎固精之功效 。
二、大便要暢通
大便不暢 ， 宿便停積 ， 濁氣上攻 ， 不僅使人心煩氣躁 ， 胸悶氣促 ， 而且會傷及腎臟 ， 導致腰酸疲憊 ， 惡心嘔吐 。因此 ， 保持大便通暢 ， 也是養腎的方法 。
大便難解時 ， 可用雙手手背貼住雙腎區 ， 用力按揉 ， 可激發腎氣 ， 加速排便;行走時 ， 用雙手背按揉腎區 ， 可緩解腰酸癥狀 。
三、飲水養腎
水是生命之源 。水液不足 ， 則可能引起濁毒的留滯 ， 加重腎的負擔 。因此 ， 定時飲水是很重要的養腎方法 。
四、有尿不要忍
膀胱中貯存的尿液達到一定程度 ， 就會刺激神經 ， 產生排尿反射 。這時一定要及時如廁 ， 將小便排干凈 。否則 ， 積存的小便會成為水濁之氣 ， 侵害腎臟 。因此 ， 有尿時就要及時排出 ， 也是養腎的最好的方法之一 。
五、吞津養腎
口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎 ， 由脾所主;稠厚的為唾 ， 由腎所主 。你可以做一個實驗 ， 口里一有唾液就把它吐出來 ， 不到一天時間 ， 就會感到腰部酸軟 ， 身體疲勞 。這反過來證明 ， 吞咽津液可以滋養腎精 ， 起到保腎作用 。
六、飲食保腎
能夠補腎的食物有很多 。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養腎外 ， 核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎養腎的作用 。
七、睡眠養腎
充足的睡眠對于氣血的生化、腎精的保養起著重要作用 。臨床發現 ， 許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷 。因此 ， 不要過度熬夜 ， 養成良好的作息習慣 ， 早睡早起 ， 有利于腎精的養護 。
八、避免勞累
體力勞動過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血 。因此一定要量力而行 ， 勞作有度 。這樣才有助于養腎護腎精 。
九、警惕藥物
不論中藥還是西藥 ， 都有一些副作用 ， 有的藥物常服會傷腎 ， 所以在用藥時要提高警惕 ， 要認真閱讀說明書 ， 需長期服用某種藥物時 ， 要咨詢相關專家 。
十、運動養腎
生命在于運動 。通過運動養腎糾虛 ， 是值得提倡的積極措施 。這里向您介紹有助于養腎糾虛又簡單易學的運動方法：兩手掌對搓至手心熱后 ， 分別放至腰部 ， 手掌向皮膚 ， 上下按摩腰部 ， 至有熱感為止 ?？稍缤砀饕槐?nbsp;， 每遍約200次 。此運動可補腎納氣 。
【中醫秘方 中醫養腎時都有哪些妙招】結語：學習了這么的補腎養腎的方法 ， 相信大家對我們的腎臟應該加以關注和重視了 ， 不能等到我們的腎臟出問題了再來保養 ， 那時候就來不及了 ， 平時我們有空多做一些小運動 ， 再加上飲食上注意一些 ， 重要的是不能天天熬夜 ， 只有我們的腎臟變好了 ， 我們的整個身體才會健康啊 。