為什么有胃病的人很少得高血壓

2026-04-13 小知識生活百科

糖尿病人為什么會伴有血壓高，和血脂高？臨床上很多高血壓病人特別是肥胖型病人常伴有糖尿病，而糖尿病也較多的伴有高血壓，因此將兩者稱之同源性疾病。糖尿病人由于血糖增高，血粘稠度增加，血管壁受損，血管阻力增加，易引起高血壓。由此可知高血壓與糖尿病都與高血脂有關，因此防治高血壓病與糖尿病都應該同時降血壓、調節血脂
高血壓和糖尿病發病人群的相似之處
1、二者均偏愛胖子，高血壓病病人中有50%以上是肥胖者，而肥胖人中44%患2型糖尿病，體重超重者患2型糖尿病是體重正常者的3倍。隨著生活水平的提高，肥胖者增多，我國新發糖尿病及高血壓病病人都呈逐年上升的趨勢。
2、二者都有一半以上的病人平時毫無癥狀，糖尿病病人可以無“三多一少”(多食、多飲、多尿、體重減少)的典型癥狀，常首次就診時已發生嚴重的并發癥，常因視網膜病變，視力明顯減退，肢體麻木疼痛，或嚴重皮膚、外陰瘙癢等來就醫。高血壓病病人平時也可毫無癥狀，病人從不定期測血壓，常首次以腦梗死、腦出血或腎功能衰竭等就診。因此二者都可以稱之為“無聲的殺手” 。
3、二者都容易造成心、腦、腎、大小血管受損，尤其是腎臟受損。糖尿病病人血糖控制不良，高血糖使腎小球濾過率增高，腎球內壓力升高，以后刺激腎小球的基底膜，并使之發生病變而引起微量蛋白尿，這時尿常規檢查常正?；虻鞍?±) ，這個階段稱為“早期糖尿病腎病” ，一般病程10年以上的2型糖尿病病人有15%～60%并發糖尿病腎病，以后腎小球變性，由于高糖及高胰島素長期刺激還可引起腎小球對鈉吸收增加，身體內血容量升高，引起高血壓。這種由于糖尿病引起的高血壓，一般需10余年以上才會引起腎性高血壓，這是一種與高血壓病(即原發性高血壓)不同的高血壓。通常單純高血壓病也可引起腎臟病變，這時病人的血糖是正常的，在血壓持續升高5～10年控制不佳時，可出現輕到中度腎小動脈硬化，使腎臟供血不足。由于血壓升高，腎小球內壓力也高，繼而出現微量白蛋白尿。因此無論糖尿病或高血壓病都會出現微量白蛋白尿。微量白蛋白尿既是衡量高血壓病人或糖尿病病人早期腎臟損傷的一個指標，也是反映高血壓病人最近數月內血壓控制不良的一個指標。二者若同時存在，則腎臟損傷會加倍發展，甚至腎功能衰竭。目前糖尿病腎病病人需要做透析者占終末期腎衰病人需要做透析者總數的10%～15% ，并呈上升趨勢。
4、二者均隨著年齡老化而患病率上升。65歲以上者有50%以上患有高血壓病， 55歲以上的人未來發生高血壓的機會有90% 。而糖尿病，尤其是2型糖尿病有87%在40歲以后發病。上海市60歲以上人群患病率為17% 。有報道， 60歲以上的糖尿病病人60%～100%均有不同程度的高血壓
糖尿病患者并發高血壓的癥狀糖尿病患者的高血壓癥狀并不明顯，很難自己辨認出是高血壓。所以在平常生活當中很多高血壓患者在發病時才知道自己有高血壓，所以高血壓癥狀往往因人、因病期而異。早期多無癥狀或癥狀不明顯，偶然體檢或由于其它原因測血壓時發現。其癥狀與血壓升高程度并無一致的關系，這可能與高級神經功能失調有關。有些人血壓不太高，癥狀卻很多，而另一些病人血壓雖然很高，但癥狀不明顯，常見的癥狀有：
1.頭暈：頭暈為高血壓常見的癥狀。有些是一過性的，常在突然下蹲或起立時出現，有些是持續性的。頭暈是病人的主要痛苦所在，其頭部有持續性的沉悶不適感，嚴重的妨礙思考、影響工作，對周圍事物失去興趣，當出現高血壓危象或椎-基底動脈供血不足時，可出現與內耳眩暈癥相類似癥狀。
2.頭痛：頭痛亦是高血壓常見的癥狀，多為持續性鈍痛或搏動性脹痛，甚至有炸裂樣劇痛。常在早晨睡醒時發生、起床活動及飯后逐漸減輕。疼痛部位多在額部兩旁的太陽穴和后腦勺。
3.煩躁、心悸、失眠：高血壓病患者性情多較急躁、遇事敏感，易激動。心悸、失眠較常見，失眠多為入睡困難或早醒、睡眠不實、惡夢紛紜、易驚醒。這與大腦皮層功能紊亂及植物神經功能失調有關。
4.注意力不集中，記憶力減退：早期多不明顯，但隨著病情發展而逐漸加重。因頗令人苦惱，故常成為促使病人就診的原因之一，表現為注意力容易分散，近期記憶減退，常很難記住近期的事情，而對過去的事如童年時代的事情卻記憶猶新。
5.肢體麻木：常見手指、足趾麻木或皮膚如蚊行感或項背肌肉緊張、酸痛。部分病人常感手指不靈活。一般經過適當治療后可以好轉，但若肢體麻木較頑固，持續時間長，而且固定出現于某一肢體，并伴有肢體乏力、抽筋、跳痛時，應及時到醫院就診，預防中風發生。
6.出血：較少見。由于高血壓可致動脈腦硬化，使血管彈性減退，脆性增加，故容易破裂出血。其中以鼻出血多見，其次是結膜出血、眼底出血、腦出血等，據統計，在大量鼻出血的病人中，大約80%患高血壓。
綜上所述，當病人出現莫名其妙的頭暈、頭痛或上述其它癥狀的，都要考慮是否患了高血壓病，應及時測量血壓。若已證實血壓升高，則趁早治療，堅持服藥，避免病情進一步發展。臨床研究表明經常喝三七花有平穩的降壓作用外，對高血壓病患者表現的頭暈、頭痛、耳鳴、心悸、肢麻、失眠等癥狀有明顯的改善作用。
高血壓患者應注意的飲食
高血壓的飲食低鹽、低脂、低膽固醇、低熱量的飲食，以植物油為主，減少含飽和脂肪酸的肥肉或肉類制品，動物內臟含膽固醇高，應少吃，多進食高維生素的食物，如蔬菜、水果、新鮮乳類。忌飲咖啡、濃茶、酒等刺激性食物，酒已被認為是高血壓的發病因素應戒酒
糖尿病可以治愈么糖尿病是可以治療的，但是，是不可以治愈的。糖尿病是由于胰島β-細胞被嚴重損害引起的。特點是：胰島β-細胞被迅速、嚴重破壞，導致胰島素迅速、嚴重缺乏,可是沒有辦法能讓胰島β-細胞重新激活
以上人群你可以每天泡一杯三七花、只需要2~3朵三七花這樣泡茶喝、能有效治療和預防高血壓、高血脂、糖尿病臨床上很多高血壓病人特別是肥胖型病人常伴有糖尿病，而糖尿病也較多的伴有高血壓，因此將兩者稱之同源性疾病。糖尿病人由于血糖增高，血粘稠度增加，血管壁受損，血管阻力增加，易引起高血壓。由此可知高血壓與糖尿病都與高血脂有關，因此防治高血壓病與糖尿病都應該同時降血壓、調節血脂
高血壓和糖尿病發病人群的相似之處
1、二者均偏愛胖子，高血壓病病人中有50%以上是肥胖者，而肥胖人中44%患2型糖尿病，體重超重者患2型糖尿病是體重正常者的3倍。隨著生活水平的提高，肥胖者增多，我國新發糖尿病及高血壓病病人都呈逐年上升的趨勢。
2、二者都有一半以上的病人平時毫無癥狀，糖尿病病人可以無“三多一少”(多食、多飲、多尿、體重減少)的典型癥狀，常首次就診時已發生嚴重的并發癥，常因視網膜病變，視力明顯減退，肢體麻木疼痛，或嚴重皮膚、外陰瘙癢等來就醫。高血壓病病人平時也可毫無癥狀，病人從不定期測血壓，常首次以腦梗死、腦出血或腎功能衰竭等就診。因此二者都可以稱之為“無聲的殺手” 。
3、二者都容易造成心、腦、腎、大小血管受損，尤其是腎臟受損。糖尿病病人血糖控制不良，高血糖使腎小球濾過率增高，腎球內壓力升高，以后刺激腎小球的基底膜，并使之發生病變而引起微量蛋白尿，這時尿常規檢查常正?；虻鞍?±) ，這個階段稱為“早期糖尿病腎病” ，一般病程10年以上的2型糖尿病病人有15%～60%并發糖尿病腎病，以后腎小球變性，由于高糖及高胰島素長期刺激還可引起腎小球對鈉吸收增加，身體內血容量升高，引起高血壓。這種由于糖尿病引起的高血壓，一般需10余年以上才會引起腎性高血壓，這是一種與高血壓病(即原發性高血壓)不同的高血壓。通常單純高血壓病也可引起腎臟病變，這時病人的血糖是正常的，在血壓持續升高5～10年控制不佳時，可出現輕到中度腎小動脈硬化，使腎臟供血不足。由于血壓升高，腎小球內壓力也高，繼而出現微量白蛋白尿。因此無論糖尿病或高血壓病都會出現微量白蛋白尿。微量白蛋白尿既是衡量高血壓病人或糖尿病病人早期腎臟損傷的一個指標，也是反映高血壓病人最近數月內血壓控制不良的一個指標。二者若同時存在，則腎臟損傷會加倍發展，甚至腎功能衰竭。目前糖尿病腎病病人需要做透析者占終末期腎衰病人需要做透析者總數的10%～15% ，并呈上升趨勢。
4、二者均隨著年齡老化而患病率上升。65歲以上者有50%以上患有高血壓病， 55歲以上的人未來發生高血壓的機會有90% 。而糖尿病，尤其是2型糖尿病有87%在40歲以后發病。上海市60歲以上人群患病率為17% 。有報道， 60歲以上的糖尿病病人60%～100%均有不同程度的高血壓
糖尿病患者并發高血壓的癥狀糖尿病患者的高血壓癥狀并不明顯，很難自己辨認出是高血壓。所以在平常生活當中很多高血壓患者在發病時才知道自己有高血壓，所以高血壓癥狀往往因人、因病期而異。早期多無癥狀或癥狀不明顯，偶然體檢或由于其它原因測血壓時發現。其癥狀與血壓升高程度并無一致的關系，這可能與高級神經功能失調有關高血糖是因為胰島素分泌量不足，是胰島功能喪失引起的，人體血糖得不到胰島素的解離，從而不能穿過血管壁，供給需要糖的組織和器官，高糖濃度的血液經過腎臟時，糖可通過腎小球，進入尿液中排出體外，這時就出現糖尿病。糖在血液中競爭了凝血因子和纖維蛋白的地位，凝血因子就少了，纖維蛋白也減少了，所以傷口不易愈合，容易出血不止。糖是可以轉化為脂肪的，血脂高就不言而寓了。血管系統嚴重的失去生理平衡，高血壓也就不難理解了。

文章插圖
經常吸煙，喝酒的人容易得什么病？一、吸煙對健康的危害：
1.香煙攜帶病菌。最新研究發現，香煙帶有很多病菌，這些病菌會在吸煙過程中隨之吸入體內。它們的致病機理尚不清楚，但香煙攜帶病菌是不可辯駁的事實。
2.吸煙影響性功能。吸煙會影響血液循環，使生殖器血流量減少，進而導致性喚起困難（包括男性和女性）。2007年中國一項大規模調查還發現， 20%的男性勃起功能障礙與吸煙有關。
3.吸煙人睡眠質量差。美國約翰霍普金斯大學一項研究發現，一夜睡醒后，吸煙者依然困倦的幾率是非吸煙者的4倍。研究人員分析指出，其原因是吸煙者夜間睡眠過程中，身體無法獲得尼古丁，雖然看似呼呼大睡，實際上其睡眠會多次被打擾，睡眠質量下降。
4.吸煙者骨頭很脆弱。研究發現，女煙民每吸煙10年，骨礦物質密度就會降低2.3%—3.3% ，骨質密度下降會導致骨折和骨質疏松癥發病率大增。在絕經婦女中，這種危險更大。
5.吸煙增加失聰失明危險。最新研究發現，與不吸煙者相比，吸煙者發生聽力喪失的危險增加近70% 。一項對2萬多名男性的大規模調查發現，吸煙也會增加男性視力減弱的幾率。吸煙還會增加產生視力頭號“殺手”黃斑變性的可能。
6.吸煙愛得牛皮癬。多項研究表明，每天吸煙與牛皮癬發病危險的增加有極大的關聯性。每天吸煙超過20根以上，牛皮癬的發病危險就會水漲船高。
7.吸煙者大多手腳冰涼。吸煙阻礙人體血液循環順暢運行，讓手腳供血不足，所以吸煙者容易手腳冰涼，手指和腳趾也更容易發生凍瘡。
8.香煙+口服避孕藥=心臟病。英國最新研究發現，吸煙女性同時服用避孕藥，會導致心臟病、中風等心腦血管疾病幾率增加10倍。其原因是，吸煙會增加血黏度，更易導致血栓;而避孕藥也會使血液變稠 ?！拔鼰?避孕藥”雙重作用，使發病率又增1倍。
9.吸煙降低藥效。吸煙會影響肝臟酶處理藥物的效果，因此吸煙者有時需要加大藥量才能產生相同的藥效。而戒煙之后，某些藥物的用藥量會隨之下降。
二、酗酒的危害：
醫學界將酗酒定義為：一次喝5瓶或5瓶以上啤酒，或者，血液中的酒精含量達到或高于0.08 。由于大量酒精會殺死大腦神經細胞，長此以往， 1、會導致記憶
力減退。；2、導致胃病，因為酒精會使消化道內側發炎甚至潰瘍
；3、會使精子中毒，毀壞卵子，使得受精困難；4、會導致心血管疾病，使你受心臟病侵襲的可能性很高；5、還可能引起脂肪肝、肝硬化等肝臟疾病，情況嚴重
者必須進行肝臟移植才能保全性命；酒多傷身，少則健體，適量喝酒不會傷害身體的。如果適量地喝酒，又有點好菜，心情舒暢，往往會化害為益，收到意外的好處。因為酒精經肝臟分解時需要多種酶與維生素的參與，酒的酒精度數越高，肌體所消耗的酶與維生素就越多，故應及時補充。新鮮蔬菜、鮮魚、瘦肉、豆類、蛋類等均可作為佐菜。
而咸魚、香腸、臘肉等食品，因含有色素與亞硝酸鹽，與酒精反應不僅會傷害肝臟，而且易造成口腔與食道粘膜的損害，所以，不宜過多用以佐菜。
只喝酒不吃菜肝臟遭殃
有些人飲酒時只喝酒不吃菜，就會使肝臟遭殃。從保健角度來說，酒的醇度越高，越要吃動物性蛋白質豐富的菜，這也是飲酒的一個竅門，市場上出售的保肝藥中就含有蛋氨酸和膽堿成分。
而牛肉、燒雞、魚以及其他動物性食品和大豆制品中，含大量蛋氨酸和膽堿。因此，吃這些食品等于服了保肝藥。堿性食物，如醋拌的涼菜、青菜及水果等，對保護肝臟也有益。
另外，酒和肉都是酸性食物，喝酒同時吃些呈堿性的食物如蔬菜，就可以中和酸性，從而減輕肝臟的負擔。在喝酒時多吃魚、雞肉、豆腐和豆豉等也有益處。
酒后易渴可吃些水果
酒精有利尿作用，能將鹽分隨尿排出。為補充體內鹽分的損失，飲酒后的翌日清晨，最好喝一杯淡鹽水。由于酒本身的利尿作用，加之菜肴中的鹽分增加了血液濃度，所以酒后易產生渴感。這時一杯接一杯地飲水，對肝臟也不利。最好的辦法是吃些水果，這樣既可中和酸性，水果中的糖分又能促使酒精在體內燃燒，從而減少其對肝臟的毒害。
在喝酒的同時吃飯,補充足量的碳水化合物,可以減少酒精性脂肪肝的發生。飲酒同時吃些蔬菜,也可減輕肝臟負擔。醋拌涼菜以及水果都是很好的選擇,它們既可起中和作用,水果中的糖分又能加速酒精在體內燃燒,同時補充的維生素c、維生素e和微量元素硒等重要的抗氧化劑,也可減輕酒精對肝臟的毒害。
吸煙危害健康是個老生常談的問題。吸煙是心腦血管疾病、癌癥、慢性阻塞性肺病等多種疾患的重要致病因素，吸煙已成為繼高血壓之后的第二號全球殺手。尤其是，吸煙是導致肺癌的首要危險因素。杜絕吸煙刻不容緩！
據統計，全球每年有500萬人死于與吸煙有關的疾病，如果不加控制，這一數字到2020年時將達到1000萬。我國目前有吸煙者3.5億人，每年約有100萬人死于與吸煙相關疾病。據華兆益生抽取的2006年三萬份體檢樣本顯示：目前，男性體檢者中，將近70%為吸煙人群；女性體檢者中，這一數字也占到了8% 。面對發達國家吸煙人口普遍下降的國際趨勢，為什么中國不降反升？
吸煙與疾病的關系
一、吸煙與肺癌的關系
許多研究都證明香煙與肺癌有相當密切的關系。自1915年起，美國當時的香煙消耗量為每年180億支，至1984年，香煙消耗量增至每年6000余億支；而肺癌的死亡人數則至1935年的4,300人增至1984年的121,000人。足證香煙的消耗量一直與肺癌死亡人數成正比，所以自1935年開始肺癌便成為主要死亡原因之一。調查顯示，在我國因肺癌死亡的患者中， 80%以上是由吸煙和被動吸煙引起的。
二、吸煙對呼吸道的影響
由于吸煙會造成氣管與支氣管的腺體增生，吸煙初期小呼吸道會有潰瘍炎性反應，所以常吸煙的人常會咳嗽并有多痰的現象。隨著吸煙時間的增長，黏膜纖毛長期暴露在香煙的煙霧中，會使人體呼吸道黏膜纖維的消除能力受阻礙，而發生急性支氣管炎。
三、吸煙對肺部組織及功能的影響
已證實，吸煙會導致肺氣腫。據估計，有80%~90%的慢性阻塞性肺疾病的發病和死亡與吸煙有關系。吸煙使人的肺功能降低，特別是吸煙量大的人，肺功能降低更為明顯。
四、吸煙對心血管系統的影響
1. 吸煙容易造成血管阻塞，從而引起各種疾病。
2. 煙卷燃燒后會產生一氧化碳，使人體吸入約400ppm的一氧化碳，從而影響血液的輸氧功能。
3. 吸煙使血液中膽固醇的總量與游離脂肪酸均增加，可引發血管粥瘤的產生。
4. 吸煙使人罹患心臟病的機會加倍。
每支香煙經過燃燒可產生4000余種化合物，其中部分散播于空氣中。部分被吸入肺部組織內，這些化合物包括：尼古丁、焦油、一氧化碳、數十種刺激物質及40種以上的致癌物，其中：尼古丁具有中樞神經興奮劑、提神的作用，是造成香煙成癮的主要物質，癮君子為了獲得尼古丁，伴隨吸入了更多毒害物質及引致細胞病變的致癌物，另外尼古丁會增快心跳速率，提高血壓及引起末梢血管的收縮，長期易致心臟血管疾病。
一氧化碳則會阻礙正常氧氣和血紅素的結合，造成體內缺氧，嚴重時甚至死亡。
焦油、刺激物質則是慢性支氣管炎、肺氣腫等慢性阻塞性肺疾病及各種癌癥的元兇。
這些物質均非我們所必須，時時危害癮君子及二手煙吸入者的健康。且懷孕時吸煙或吸入二手煙易導致死產、新生兒死亡率增加、新生兒出生體重較輕、自然性流產、早產、因為母親在懷孕期間吸煙，使煙中的尼古丁和一氧化碳可經過胎盤傳至胎兒，使胎兒也受到傷害，使胎兒一直處于該狀況之下，胎兒的發育自然也就會緩慢下來。
吸煙危害健康絕不是危言聳聽，希望廣大煙民要正確地認識吸煙的危害，也希望中國的煙民越來越少，中國人越來也健康。為了您和您家人的健康，請戒煙吧一、吸煙對健康的危害：
1.香煙攜帶病菌。最新研究發現，香煙帶有很多病菌，這些病菌會在吸煙過程中隨之吸入體內。它們的致病機理尚不清楚，但香煙攜帶病菌是不可辯駁的事實。
2.吸煙影響性功能。吸煙會影響血液循環，使生殖器血流量減少，進而導致性喚起困難（包括男性和女性）。2007年中國一項大規模調查還發現， 20%的男性勃起功能障礙與吸煙有關。
3.吸煙人睡眠質量差。美國約翰霍普金斯大學一項研究發現，一夜睡醒后，吸煙者依然困倦的幾率是非吸煙者的4倍。研究人員分析指出，其原因是吸煙者夜間睡眠過程中，身體無法獲得尼古丁，雖然看似呼呼大睡，實際上其睡眠會多次被打擾，睡眠質量下降。
4.吸煙者骨頭很脆弱。研究發現，女煙民每吸煙10年，骨礦物質密度就會降低2.3%—3.3% ，骨質密度下降會導致骨折和骨質疏松癥發病率大增。在絕經婦女中，這種危險更大。
5.吸煙增加失聰失明危險。最新研究發現，與不吸煙者相比，吸煙者發生聽力喪失的危險增加近70% 。一項對2萬多名男性的大規模調查發現，吸煙也會增加男性視力減弱的幾率。吸煙還會增加產生視力頭號“殺手”黃斑變性的可能。
6.吸煙愛得牛皮癬。多項研究表明，每天吸煙與牛皮癬發病危險的增加有極大的關聯性。每天吸煙超過20根以上，牛皮癬的發病危險就會水漲船高。
7.吸煙者大多手腳冰涼。吸煙阻礙人體血液循環順暢運行，讓手腳供血不足，所以吸煙者容易手腳冰涼，手指和腳趾也更容易發生凍瘡。
8.香煙+口服避孕藥=心臟病。英國最新研究發現，吸煙女性同時服用避孕藥，會導致心臟病、中風等心腦血管疾病幾率增加10倍。其原因是，吸煙會增加血黏度，更易導致血栓;而避孕藥也會使血液變稠 ?！拔鼰?避孕藥”雙重作用，使發病率又增1倍。
9.吸煙降低藥效。吸煙會影響肝臟酶處理藥物的效果，因此吸煙者有時需要加大藥量才能產生相同的藥效。而戒煙之后，某些藥物的用藥量會隨之下降。
二、酗酒的危害：
醫學界將酗酒定義為：一次喝5瓶或5瓶以上啤酒，或者，血液中的酒精含量達到或高于0.08 。由于大量酒精會殺死大腦神經細胞，長此以往， 1、會導致記憶
力減退。；2、導致胃病，因為酒精會使消化道內側發炎甚至潰瘍
；3、會使精子中毒，毀壞卵子，使得受精困難；4、會導致心血管疾病，使你受心臟病侵襲的可能性很高；5、還可能引起脂肪肝、肝硬化等肝臟疾病，情況嚴重
者必須進行肝臟移植才能保全性命；
資料來源于網絡。。。吸煙有害健康,糖尿病病友吸煙造成的危害更大。煙草中的有害物質可致血糖升高、血壓升高、血脂紊亂、血黏度增高、組織缺血或缺氧等,導致血流不暢,不僅可加重心腦血管疾病、眼病、腎病、神經病變,還加速了動脈硬化的發展。大量研究報道稱,糖尿病視網膜病變發生率吸煙者為非吸煙者的2倍;糖尿病腎病發生率吸煙者為非吸煙者的4～5倍;糖尿病患者發生冠心病、腦卒中等大血管病變的發生率吸煙者為非吸煙者的2～3倍。因此,為了避免和延緩各種并發癥的發生和發展,每一位吸煙的病友都應該戒煙,這是糖尿病患者改變生活方式的重要內容之一。
【為什么有胃病的人很少得高血壓】高度酒能量高,不含其他營養素。無節制地飲酒,會使食欲下降,食物攝入減少,以致發生各種營養素缺乏,嚴重時還會造成酒精性肝硬化。過量飲酒會增加患高血壓、腦卒中等危險。飲酒過多可導致事故及暴力增加,對個人健康和社會安定都是有害的。酒多傷身，少則健體，適量喝酒不會傷害身體的。如果適量地喝酒，又有點好菜，心情舒暢，往往會化害為益，收到意外的好處。因為酒精經肝臟分解時需要多種酶與維生素的參與，酒的酒精度數越高，肌體所消耗的酶與維生素就越多，故應及時補充。新鮮蔬菜、鮮魚、瘦肉、豆類、蛋類等均可作為佐菜。而咸魚、香腸、臘肉等食品，因含有色素與亞硝酸鹽，與酒精反應不僅會傷害肝臟，而且易造成口腔與食道粘膜的損害，所以，不宜過多用以佐菜。只喝酒不吃菜肝臟遭殃有些人飲酒時只喝酒不吃菜，就會使肝臟遭殃。從保健角度來說，酒的醇度越高，越要吃動物性蛋白質豐富的菜，這也是飲酒的一個竅門，市場上出售的保肝藥中就含有蛋氨酸和膽堿成分。而牛肉、燒雞、魚以及其他動物性食品和大豆制品中，含大量蛋氨酸和膽堿。因此，吃這些食品等于服了保肝藥。堿性食物，如醋拌的涼菜、青菜及水果等，對保護肝臟也有益。另外，酒和肉都是酸性食物，喝酒同時吃些呈堿性的食物如蔬菜，就可以中和酸性，從而減輕肝臟的負擔。在喝酒時多吃魚、雞肉、豆腐和豆豉等也有益處。酒后易渴可吃些水果酒精有利尿作用，能將鹽分隨尿排出。為補充體內鹽分的損失，飲酒后的翌日清晨，最好喝一杯淡鹽水。由于酒本身的利尿作用，加之菜肴中的鹽分增加了血液濃度，所以酒后易產生渴感。這時一杯接一杯地飲水，對肝臟也不利。最好的辦法是吃些水果，這樣既可中和酸性，水果中的糖分又能促使酒精在體內燃燒，從而減少其對肝臟的毒害。在喝酒的同時吃飯,補充足量的碳水化合物,可以減少酒精性脂肪肝的發生。飲酒同時吃些蔬菜,也可減輕肝臟負擔。醋拌涼菜以及水果都是很好的選擇,它們既可起中和作用,水果中的糖分又能加速酒精在體內燃燒,同時補充的維生素c、維生素e和微量元素硒等重要的抗氧化劑,也可減輕酒精對肝臟的毒害。吸煙危害健康是個老生常談的問題。吸煙是心腦血管疾病、癌癥、慢性阻塞性肺病等多種疾患的重要致病因素，吸煙已成為繼高血壓之后的第二號全球殺手。尤其是，吸煙是導致肺癌的首要危險因素。杜絕吸煙刻不容緩！據統計，全球每年有500萬人死于與吸煙有關的疾病，如果不加控制，這一數字到2020年時將達到1000萬。我國目前有吸煙者3.5億人，每年約有100萬人死于與吸煙相關疾病。據華兆益生抽取的2006年三萬份體檢樣本顯示：目前，男性體檢者中，將近70%為吸煙人群；女性體檢者中，這一數字也占到了8% 。面對發達國家吸煙人口普遍下降的國際趨勢，為什么中國不降反升？吸煙與疾病的關系一、吸煙與肺癌的關系許多研究都證明香煙與肺癌有相當密切的關系。自1915年起，美國當時的香煙消耗量為每年180億支，至1984年，香煙消耗量增至每年6000余億支；而肺癌的死亡人數則至1935年的4,300人增至1984年的121,000人。足證香煙的消耗量一直與肺癌死亡人數成正比，所以自1935年開始肺癌便成為主要死亡原因之一。調查顯示，在我國因肺癌死亡的患者中， 80%以上是由吸煙和被動吸煙引起的。二、吸煙對呼吸道的影響由于吸煙會造成氣管與支氣管的腺體增生，吸煙初期小呼吸道會有潰瘍炎性反應，所以常吸煙的人常會咳嗽并有多痰的現象。隨著吸煙時間的增長，黏膜纖毛長期暴露在香煙的煙霧中，會使人體呼吸道黏膜纖維的消除能力受阻礙，而發生急性支氣管炎。三、吸煙對肺部組織及功能的影響已證實，吸煙會導致肺氣腫。據估計，有80%~90%的慢性阻塞性肺疾病的發病和死亡與吸煙有關系。吸煙使人的肺功能降低，特別是吸煙量大的人，肺功能降低更為明顯。四、吸煙對心血管系統的影響 1. 吸煙容易造成血管阻塞，從而引起各種疾病。2. 煙卷燃燒后會產生一氧化碳，使人體吸入約400ppm的一氧化碳，從而影響血液的輸氧功能。3. 吸煙使血液中膽固醇的總量與游離脂肪酸均增加，可引發血管粥瘤的產生。4. 吸煙使人罹患心臟病的機會加倍。每支香煙經過燃燒可產生4000余種化合物，其中部分散播于空氣中。部分被吸入肺部組織內，這些化合物包括：尼古丁、焦油、一氧化碳、數十種刺激物質及40種以上的致癌物，其中：尼古丁具有中樞神經興奮劑、提神的作用，是造成香煙成癮的主要物質，癮君子為了獲得尼古丁，伴隨吸入了更多毒害物質及引致細胞病變的致癌物，另外尼古丁會增快心跳速率，提高血壓及引起末梢血管的收縮，長期易致心臟血管疾病。一氧化碳則會阻礙正常氧氣和血紅素的結合，造成體內缺氧，嚴重時甚至死亡。焦油、刺激物質則是慢性支氣管炎、肺氣腫等慢性阻塞性肺疾病及各種癌癥的元兇。這些物質均非我們所必須，時時危害癮君子及二手煙吸入者的健康。且懷孕時吸煙或吸入二手煙易導致死產、新生兒死亡率增加、新生兒出生體重較輕、自然性流產、早產、因為母親在懷孕期間吸煙，使煙中的尼古丁和一氧化碳可經過胎盤傳至胎兒，使胎兒也受到傷害，使胎兒一直處于該狀況之下，胎兒的發育自然也就會緩慢下來。吸煙危害健康絕不是危言聳聽，希望廣大煙民要正確地認識吸煙的危害，也希望中國的煙民越來越少，中國人越來也健康。為了您和您家人的健康，請戒煙吧吸煙最受影響的器官是肺，嚴重會引發肺癌。飲酒特別是烈酒最受傷害的是食管和咽喉及胃。

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