食物種類
每份（克）
食物種類
每份（克）
大米
25
紅薯
90
土豆
115
山藥
160
玉米
180帶玉米芯
芋頭（煮）
150
燕麥
25
一般 ， 早餐主食的量 ， 不超過4個食物交換份 。
提醒各位糖友：早餐要保證食物多樣 ， 早餐也應有主食、蛋白質類食物、蔬菜等 ， 混合膳食更利于血糖的控制 。
作者：李亞茹首都醫科大學附屬北京友誼醫院營養科臨床營養師

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