文章圖片



文章圖片




很多來訪的強迫癥學員經常會問到：“老師 ， 我知道強迫讓我很痛苦 ， 我也知道關于強迫的很多理論知識和治療方法 ， 為什么我依然沒辦法走出強迫癥 ， 真正的好起來呢？”正所謂 ， 道理都懂 ， 為什么依然過不好呢？
其實 ， 關于強迫癥、焦慮癥的療愈 ， 我們不僅要了解其相關的理論知識 ， 還要了解更深層次的 ， 影響強迫癥、焦慮癥痊愈的一些重要因素 。
首先 ， 神經癥產生的實質并不單是認知上的扭曲 ， 而是情感上的失調 。
我們所了解的關于強迫癥、焦慮癥的理論和方法 ， 也只是在頭腦層面的了解而已 。 并沒有觸及到情感層面 。 情感是根植于無意識之中 ， 是由我們的過往經驗和人類本能共同作用的 ， 是一切思維行動的根本驅動力 。 而認知則是屬于意識的范疇 ， 以語言為基礎 ， 也就是我們所說的想法 。
意識層面的認知 ， 只不過是無意識情感的解釋者 。 而行為的產生則是內在情感的驅動 。
例如 ， 對于自卑的人來說 ， 自我貶低和缺乏信心的消極思維方式 ， 只是內心癥結的外在表現 。 而問題的核心則是長期被否定和被攻擊的過往經歷所形成的內在情感經驗 。
如果我們不是從情感的修復和重建入手 ， 而只是在理性認知層面做調整 ， 那也只是隔靴搔癢而已 。

積極心理學家喬納森.海特曾用一個有趣的比喻來描述兩者之間的關系.
人的情感面就像一頭大象 ， 而理智面就像騎象人 。 好像是騎象人在象背上指揮著大象 ， 但事實上他的力量微不足道 。 一旦和大象發生沖突 ， 他想往左而大象想往右 ， 他是拗不過大象的 。
大象的脾氣有三個特點：
一、力量大 。 一旦它被激發 ， 理智很難控制它 。
二、受情感激發 。 它既容易被焦慮、恐懼等消極情緒驅動 ， 也容易被愛、憐憫、同情等積極情緒所驅動 。 所以它既可能成為改變的阻力 ， 也可能成為推動改變的強大動力 。
三、受經驗支配 。 它只認我們切實體驗過的“經驗的好處” ， 而不認我們理智所構想的“期待的好處” 。
其中 ， 期待的好處是發生在未來的、抽象的、是靠理智驅動的 。 而經驗的好處是現在或過去發生的、具體的、真實感受到的 。
一旦我們的某個行為獲得了這種好處 ， 它就會被保留到我們的生命里 ， 哪怕我們沒有意識到 ， 它仍然會影響我們的行為 ， 并不斷得到強化 。
強化不僅有正強化 ， 還有負強化 。
正強化是指當表現出某種行為時 ， 通過增加你想要的結果 ， 讓你的行為更鞏固 。
負強化是指當表現出某種行為時 ， 通過減少你不想要的結果 ， 來讓你的行為更鞏固 。

對強迫癥、焦慮癥患者來說 ， 正強化就是通過反復的強迫動作或強迫思維來讓緩解內心的焦慮和恐懼 。 讓自己獲得暫時的安全感 ， 和片刻的寧靜 。
負強化就是通過對抗和排斥讓自己不去面對內心的焦慮以及自己認為的不完美 。
那么 ， 如何從根本上得到改變呢 ， 那就是創造新經驗
改變的本質就是創造新的經驗來代替舊的經驗 ， 這樣改變才能真正發生 。
對于強迫癥、焦慮癥而言 ， 理論上我們知道 ， 當出現強迫癥狀的時候 ， 要順其自然 ， 為所當為 。 但是以往的經驗力量太強大 ， 我們無法通過頭腦的命令來讓自己停下來 。 那我們該如何創造新經驗呢？

• 一周盤點｜“量身定制”的治療性癌癥疫苗、多款癌癥療法早期臨床數據亮眼
• 張愛玲晚年頻繁搬家，是得病還是強迫癥？實則是沒有了精神寄托
• 先剪切，再粘貼，無需骨髓移植，CRISPR基因編輯為免疫系統遺傳病帶來全新療法
• 脫發|脫發終極攻略，各種防脫療法簡評
• Seres再下一城，微生物療法獲FDA優先審評資格
• 速遞｜近半數耐藥性肺癌患者獲得緩解，創新精準療法展現抗癌效力
• 脫發|三氧大自血療法究竟是什么？川蜀專家教你認識它是如何清除血液“垃圾”！
• 闡述干細胞療法產品從理念到臨床成功使用服務的轉化過程
• 云南中醫芳香療法實現資源優勢向產業優勢轉化
• 強迫癥|太過于追求完美容易患這種病！