快入睡時，有“腳底踩空、高空墜落”的感覺，原因是啥？一文學習 _健康小知識

可能有很多人，在睡覺的時候都有過這樣的經歷，就是快要睡著的時候，身體突然抽搐一下，有“腳底踩空”、“高空墜落”的感覺。有時候會被驚醒，醒來之后，心里還是有一些后怕的感覺，很長時間后才能回過神來。若是中午在公司小憩的時候，突然被驚醒，還會讓身邊同事受到驚嚇，顯得非常尷尬。
有過這樣經歷的人們，可能會覺得這些感覺，與大腦或心臟異常有關系，還有人將這種現象，看作是猝死前的征兆。事實真的是這樣嗎？今天就帶大家了解一下，別再胡亂猜忌，自己嚇唬自己了。

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快入睡時，有“腳底踩空”、“高空墜落”的感覺，原因是啥？
對于很多人而言，睡覺時感覺“腳底踩空”、“高空墜落”后，身體突然抽搐，和打嗝、眼皮跳、放屁等差不多，屬于正常的生理反應。這種“異常”在醫學上，我們稱之為肌抽躍，可以理解為肌肉抽搐跳躍。
我們身體內的每一塊肌肉，都是由腦神經控制。簡單點說，也就是腦神經發出動作指令，局部的肌肉接收到指令后，就會做出相應的動作。在入睡之后，我們的大腦也進入睡眠狀態，此時肌肉活躍度有所降低，身體上的肌肉處于放松狀態，從外表上看非常的平靜。

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不過，在一些情況下，我們的腦神經并不是全部放松，就算我們已經睡著了，還是有一部分的神經處于活躍狀態。而這部分神經，可能時常會對肌肉發出一些微弱的指令。當肌肉接收到這些指令之后，就會出現肢體抖動、抽搐的情況，而這種情況會使肢體張力恢復，腦神經也會變得活躍，此時人們就會從睡夢中醒來。
【快入睡時，有“腳底踩空、高空墜落”的感覺，原因是啥？一文學習】通常來說，這種現象與心臟問題沒有關系，而且也不是猝死的征兆。猝死的征兆其中之一就是瀕死感，有人覺得這種感覺像是身體失去重量，開始移動，此時會出現意識飄忽的感覺。可能會在眼前出現幻覺，或者聽到不正常的聲音。而瀕死感并不全是害怕的感覺，可能也會感覺比較舒服。相比睡覺時，所出現“腳底踩空”、“高空墜落”的感覺是不同的。
有不少人在兒童時期，會出現肌抽躍的情況，主要是因為身體對鈣元素的需求量比較高。若是鈣元素攝入不足，此時肌肉和神經就會變得興奮，可能總是會有肌抽躍的表現，如果情況嚴重的話，甚至會出現肌肉痙攣、抽筋的表現。

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另外一些成年人，也有可能出現這樣的情況，而這些人基本都有焦慮、壓力大、經常熬夜加班的特點。這些特點都會導致神經長時間處于高度緊張的狀態，就算身體已經進入睡眠，大腦神經也不會完全放松。
不過上述兩種情況，一般發生的頻率比較低，如果頻率比較高，并且存在頭痛、頭暈、肢體麻木等異常。那么則表示不是正常的生理變化，最好警惕心臟、神經、內分泌系統的問題，并且還應該盡快前往醫院進行身體檢查。

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綜上所述，睡覺時如果出現肌抽躍的情況，其實與猝死的征兆沒有太大關系。一般來說，如果出現的不太頻繁，屬于正常的生理反應。不過出現的非常頻繁，而且還會有其他的不適，可能和疾病有一定關系，最好前往醫院檢查一下。