方法如下：1、看質地：能吃的剩米飯其質地不發粘、不拉絲，顆粒根據含水量看著較為清透，但變質的剩米飯會因為細菌等微生物的大量繁殖而出現拉絲發粘、不清透的現象 。
【如何判斷剩米飯能不能吃】2、聞味道：好吃的米飯聞著會帶有稻米特殊的香味，隨著放置時間的長短，米香味也會慢慢淡去，若是米飯聞著帶有一股腐爛發酵、酸臭味等現象的則為變質米飯 。
3、嘗口感：米飯含有糖類，剛煮出來的米飯會覺得特別香甜，但放置久了米飯就會慢慢發酵，甜味會逐漸變酸，甚至是發苦，如果是帶有酸味和苦味的米飯就一定的不能吃了，這樣的飯早就變質了 。
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