1、在體育鍛煉中 ， 可以磨練自己的意志 ， 適當的體育鍛煉可以促進自己的肌肉增長 ， 還可以使自身的免疫力增強 ， 提高對一些病毒的侵害；
2、提高新陳代謝 ， 增強心肺功能 ， 增強肌肉韌性 ， 提高血液中的養分運輸能力 ， 消耗脂肪 ， 增強心臟、肺等器官的機能；
【體育鍛煉如何促進身體健康】3、但一定要記住 ， 不要極度的鍛煉 ， 因為人的身體是有承受限度的 ， 太強的體育鍛煉有時還會使自己受傷 ， 所以一定要適度 。正所謂凡事適合而止 。
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