秋燥吃什么可以潤燥清熱秋燥吃什么可以潤燥 _經驗分享

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秋季天氣干躁，會使人體呈現一些“燥”象，如喉癢、口感、眼干、嗆咳、大便不暢、情緒低落等不適，巧用湯湯水水來祛燥，能達到營養、保健兩全其美。本文將為大家介紹防秋燥的湯水。百合杏仁粥做法：糯米100克、百合30克、甜杏仁20克，洗凈后同煮，即為糯米百合杏仁粥；或是用百合和青菜同炒，百合和青菜的清香能增進食欲。
功效：味甘、微苦、性微寒。入心、肺二經，為清補之品，有養陰潤肺、養心安神、解熱利尿、止咳平喘、理胃健脾的功效。
銀耳木耳湯做法：先將銀耳洗凈后放入砂鍋中熬至濃稠酥軟，再將西紅柿洗凈后去皮搗爛，放入銀耳羹中煮開，加入冰糖適量調味；也可以將銀耳和黑木耳一起洗凈后，蘸芥末醬油吃，味道很鮮美。
功效：可以潤肺止咳、生津養陰，還具有消除肌肉疲勞、健腦防衰的作用。
西洋參茶做法：可以用西洋參片沖泡喝，非常簡便。甚至在吃火鍋時，在里面放入西洋參，也可以有效進補。
功效：　可抗疲勞、抗缺氧，秋天人們會出現陰虛少氣、口干口渴、萎靡乏力的情況，在煮粥或燉肉時放入一些西洋參，不僅能鎮靜防秋燥，還能溫和滋補。
栗子粥【秋燥吃什么可以潤燥清熱秋燥吃什么可以潤燥】 做法：栗子50克、粳米100克加水同煮成粥。
功效：栗子具有良好的養胃健脾、補腎強筋、活血止血之功效。
橄欖蘿卜湯用料：青橄欖10枚(搗破)，蘿卜250克(切片) 。制法：將兩味用料加適量水煮湯。功效：潤肺滋陰，消痰理氣，解毒利咽。適用于咽喉腫痛、扁桃體炎。
冬瓜仁薏米粥用料：冬瓜仁20～30克，薏米15～20克，粳米100克。制法：先將冬瓜仁洗凈，煎取汁，去渣。再與粳米、薏米同煮為稀粥。功效：健脾、化痰。薏苡仁有健脾、清熱、排膿之功效。冬瓜仁性味甘寒，功能清肺化痰、排膿，用于肺熱咳嗽。

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