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吃杏仁有什么好處和壞處

生活百科杏仁

【吃杏仁有什么好處和壞處】1、吃杏仁的好處有以下幾點：第一，補充鈣劑，可以促進小孩子健康的成長，因為杏仁里面含有豐富的鈣以及蛋白質 。第二，減肥的作用 。杏仁里面含的不飽和脂肪酸是比較多的，所以它對減肥是有效果 。第三，補充能量，特別是對于一些經常喜歡參加戶外活動的，吃杏仁是可以補充能量的 。
2、吃杏仁壞處有以下幾點：第一，容易引起中毒，特別是生吃的時候，因為杏仁里面含有一種氰化物，所以最好是不要生吃 。第二，不可以多吃，因為容易上火 。第三，懷孕的時候也是不可以吃的 。