【健身完喝酒等于白練嗎】健身完喝酒等于白練，健身無論是對于減脂還是增肌都是有影響的，酒類中的酒精含量是比較高的，而酒精的熱量也是比較高的，酒精的熱量僅次于脂肪 ， 若是為了減肥而健身的話，那么在健身后大量飲酒則會導致健身白練 。酒雖然是會影響健身效果，但是喝一次酒影響健身的幾天成效并沒有什么依據，其還是需要根據個人的實際情況來決定 。若是飲酒的飲用量過大的話 ， 那么其影響健身的效果就比較大，根據每個人的身體情況和代謝吸收情況，其影響的效果也是不同的，同時也不好判斷，所以健身的時候最好不要飲酒 。
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