5.紅棗
紅棗一直以來都是人們最為重視的滋補佳品之一 ， 還被稱為“天然維生素” 。 民間也流傳著“一天三棗 ， 八十不老”的諺語 ， 可見它在養生界的地位 。 紅棗味甘性溫 ， 含有豐富的鐵 ， 因此可以用來補氣血 。

上年紀的朋友 ， 在羨慕別人有個好身體的時候 ， 不如從現在做起 ， 一方面可以加強鍛煉 ， 增強身體免疫力 ， 另一方面也要多吃這“5寶” ， 補充營養身體好 。