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高三學生上課犯困怎么解決 高三學生上課犯困怎么解決好

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高三學生上課犯困怎么解決 高三學生上課犯困怎么解決好

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1、起床后鍛煉5分鐘，這樣做不僅為身體充電，而且能加倍燃燒卡路里 。很多人誤認為晨練必須5點鐘爬起來跑上幾公里，其實是不必要，也不太現實的 。你只需要花5分鐘，做做俯臥撐和跳躍運動，使心率加快，就能達到理想的效果；要么對著鏡子沖拳100下，感受那種能量積蓄的過程 。也可以在陽臺上做，順便呼吸新鮮空氣 。
2、講究吃早餐，美國有研究發現，不吃早餐的人身高體重比偏高，也就是體重超標，還愛犯困，做事無精打采；講究吃早餐的人則精力充沛得多，身形也相對勻稱 。大家一定不要因為起晚了而不吃早飯，就算先趕到教室要緊，也不要忘了在課間補上早飯！
3、坐有坐相，坐姿不良，走路踢里踏拉，聳肩腆肚，這些通常是你能量已耗干的表現 。在教室一坐就是七八個小時，如果不能保持正確的姿勢，反而會覺得更疲勞 。不管是站還是坐著，應當收腹立腰，放松雙肩，脖子有稍稍伸展的感覺 。一個高中上課從不睡覺的同學，每節課都坐得非常挺拔！這樣不僅有良好的精神面貌，也能集中精神 。
【高三學生上課犯困怎么解決 高三學生上課犯困怎么解決好】4、張弛結合，學習中碰到難題，一時半會兒又沒法解決，不如稍事休息，如出教室逛逛，出去上個廁所等等 。換換腦筋，然后接著干 。累得快透不過氣來時，深吸一口氣（數3下），然后呼出來（數6下）；或者翻翻新聞報紙，看看自己喜歡的散文，找誰聊幾句，說不定靈感在不經意間就來了 。高三非常緊張，但休息一下是為了更好地前進 。提醒大家，適當休息是十分必要的，時間太長容易怠惰，不休息則容易效率降低 。