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解決瞌睡

知識經驗


解決瞌睡

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1.搖一搖:緩解運動 ， 消除睡意最有效 。當你長時間做一件事感覺很累的時候 ， 運動一下身體 ， 搖搖頭，拍拍后腦勺 。當然，不要太用力 。這個動作持續2-3分鐘 ， 人的精神會更好 。
【解決瞌睡】2、按摩風池穴:沿著耳垂向后推，會摸到一個凹陷的地方，就是風池穴 。這幾個穴位最有效的是后腦勺的風池穴 ， 不過我反手按摩可能不方便 。如果我的搭檔或者朋友能幫你按一下就太好了 。
3、按摩太陽穴:在眉毛后面的凹陷處 。除了用手指按摩，還可以把手掌貼在頭上，用拇指和肚子壓在兩邊的太陽穴上，用一點力讓太陽穴感到微微的疼痛 。
4、按摩百會穴:頭部正中，可以簡單的通過兩耳角之間的連線中點取此穴 。
5、風油精睡覺:當你覺得特別差的時候 ， 不妨用風油精試試 ， 取一些風油精抹在太陽穴上 。效果挺好的 。在頭上灑3 ~ 4滴風油精，有提神、遮汗的作用 。風油精可以刺激大腦，讓人保持清醒 。
6、正常作息:盡量22:30睡覺 。如果你早上7點半起床 ， 這個時間入睡可以保證你享受8小時的充足睡眠 。養成早睡早起的習慣！夏天天氣悶熱，大腦供氧不足，容易讓人入睡 。所以，保持一個正常的作息更重要，早睡早起身體好 ， 精神不好的人中午要短暫休息 。休息時間12:30-2:00最合適！
以上解釋了如何解決困倦 。這篇文章分享到這里，希望對大家有所幫助 。