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有助消化潤肺止咳，清脆爽口開胃小涼菜，吃著太過癮了

健康知識養生常識

眾所周知 ， 養生里食物是是
最
重要的一
項
， 可是
大家
知道哪
些
食物
搭配吃起來
【有助消化潤肺止咳，清脆爽口開胃小涼菜，吃著太過癮了】養生
嗎
，
如何搭配吃是合適的呢：我是科學大熊 ， 每日把合理的養生飲食搭配給大家分享出來 ， 愿大家吃起來健康 。
有助消化潤肺止咳，清脆爽口開胃小涼菜，吃著太過癮了
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便秘不僅引起腸胃不適 ， 小腹墜脹 ， 還會導致皮膚粗糙、口氣重等問題 。 而白蘿卜里面因含有豐富的膳食纖維 ， 有效幫助預防便秘 ， 起到通便的作用 。
吃
白蘿卜
的好處
有助消化潤肺止咳，清脆爽口開胃小涼菜，吃著太過癮了
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第一：
蘿卜是熱量較低的高膳食纖維食物 ， 秋冬季吃有很好的滋補作用 。 含有淀粉酶、氧化酶等酶類 ， 能分解食物中的淀粉、脂肪使之得到充分的吸收 ， 有助于消化 。 白蘿卜和芥子油能促進胃腸蠕動 ， 既助消化又能開胃 ， 還能加快淀粉和糖類的分解 ， 從而減少脂肪的形成 。
有助消化潤肺止咳，清脆爽口開胃小涼菜，吃著太過癮了
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第二：
白蘿卜富含維生素C ， 以及微量元素鋅 ， 有助于提高免疫力 。 在人體抵抗力較差的冬季 ， 白蘿卜能提高人體抵抗感冒的能力 。 蘿卜性清涼 ， 有一定的潤肺止咳功效 ， 尤其是在冬天 ， 人們常常會出現燥熱痰多 ， 肺部不適等癥狀 ， 得法地吃一些蘿卜 ， 就可得到輔助治療 。
有助消化潤肺止咳，清脆爽口開胃小涼菜，吃著太過癮了
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科學大熊推薦吃
白蘿卜
養生搭配：
白蘿卜+香蔥
：
現在的白蘿卜 ， 似乎不分季節就可以吃到了 。 不過最好的白蘿卜 ， 應該還是冬季的 ， 因為溫度等原因 ， 這個季節的白蘿卜營養和口感都是最好的 。 白蘿卜可以燉著吃 ， 炒著吃 ， 拌著吃 ， 還可以熗著吃 。 今天給大家介紹拌蘿卜絲 ， 非常入味爽口還下飯的一款小涼菜 。
有助消化潤肺止咳，清脆爽口開胃小涼菜，吃著太過癮了
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科學大熊推薦的這道養生營養菜是：涼
拌蘿卜絲
食材準備：
白蘿卜一個 ， 香蔥一根 ， 鹽少許 ， 醬油少許 ， 芝麻油一小勺 ， 花椒油少許 ， 花椒面少許 ， 辣椒油兩調羹 ， 雞精少許 ， 味精少許 ， 白糖一小勺 ， 白芝麻少許
科學大熊把做法介紹下：
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首先：
白蘿卜去皮洗凈 ， 切成細絲 ， 香蔥切蔥花 ， 白蘿卜放調味盆 ，
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最后：加鹽、芝麻油 ， 花椒油 ， 花椒面 ， 辣椒油 ， 雞精 ， 味精 ， 白糖拌勻裝入盤子撒上白芝麻、蔥花即可 。 返回搜狐 ， 查看更多
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