喝水也是講究學問的說說喝水的學問 _經驗分享

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1、切忌喝得太快、渴了再喝，人體的大部分都是由水分構成，水占到體重的6%到7% ，肌肉含水8%、大腦含水75% 。因此，人的正常生活離不開水。除了喝水的量有講究外，怎樣喝水，也關系到人體健康。
2、喝溫不喝冰，3攝氏度以下的溫開水是最健康的水，既不會過于刺激胃腸道蠕動，也不易造成血管收縮。夏季如果常喝冰水，雖然喝的時候會覺得涼爽，但在冰水的刺激下，有腸胃疾病的患者容易出現胃痛、腹瀉等癥狀，同時冰水對循環系統的影響也非常大，心血管疾病患者尤其要避免喝冰水。此外，中醫學認為“春夏季養陽，秋冬季養陰” 。夏季陽氣浮越體表，體內反而陰寒，如果喝冰水，特別是過量飲冰水，極易損傷陽氣，到了冬季就容易體虛致病。
【喝水也是講究學問的說說喝水的學問】3、慢喝不快喝，對健康人來說，腎臟在正常狀態下每小時可以排出8毫升到1毫升的水，因此如果在短時間內過量飲水，腎臟來不及排出，那些多余的水就會大量進入細胞，導致低鈉血癥，造成水中毒。需要注意的是，即使在炎炎夏日里大量出汗后，也要注意緩慢小口喝水。

喝水也是講究學問的 說說喝水的學問

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