喝牛奶加二三十克葡萄糖 。
平常天天喝牛奶，盡量不吃巧克力，每頓飯不要吃得太飽，不要吃不易消化的食物，可以燉點雞湯，骨頭湯之類，主要是喝湯，少吃點肉，不易消化 。
【跳高前吃什么比較好】跳高的發力主要是兩個地方，一個是膝蓋，一個是腳腕 。在準備起跳的時候要思考兩個地方的協調，鍛煉時可以分開鍛煉，最主要的還是堅持鍛煉，這樣才能取得好成績 。
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