【游泳的要領和訣竅 游泳技巧和要訣】

文章插圖
1、技巧：身體盡可能平直 ， 腿面的動作剛好露出水面打水 。入水、伸展、抱水、向內劃、向上劃、移臂 。雙腿并攏 ， 膝部不要彎曲過度 ， 向下打腿 。頭朝肩膀出水面轉動時呼吸 。打腿六次 ， 兩臂各劃水一次 。
2、要訣：頭擦水面 ， 頸脊平長 ， 下頦收斂 ， 換氣莫昂 。通體要剛 ， 腰腹緊張 ， 圓木滾動 ， 臍望兩旁 。伸臂入袖 ， 轉肩進框 ， 近體直劃 ， 拉柔推剛 。大腿夾住 ， 小腿如簧 ， 踝放松 ， 有弛有張 。

• 五峰旅游景點排名 五峰的旅游景點大全
• 關于清教徒的工作觀：工作的呼召簡述 清教徒的工作觀：工作的呼召
• 刁蠻公主片尾曲 刁蠻公主片尾曲你是我的
• 如何從遺傳學角度理解虎父無犬子的意思
• 食尸鬼的臂章 食尸鬼的臂章怎么合
• 教育稅附加 教育稅附加的稅率
• 中華傳統美德的基本精神是什么
• 微信說說夜晚
• 瑞虎七主要部件保修多久
• 將的多音字有哪些