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適合孕婦喝的湯譜大全

生活百科適合

1、雞腳湯
原材料：新鮮雞爪8只;西紅柿3個;紅蘿卜1個;白菜1斤;綠豆芽2兩;圓蔥1個;芹菜圓椒小量 。
雞爪放進水里燒開后三分鐘取下清洗血污，預留;將全部原材料切割成適合通道的尺寸;將全部原材料放進鍋中，引入八分水，以火災煲滾20分后，轉文火煲1.5-2鐘頭就可以調料服用 。
2、伏苓紅小豆田雞湯
原材料：豬瘦肉(最好豬展)500克、牛蛙(大 ， 2-3只)伏苓1兩 ， 紅小豆2兩，茯苓一小片 。
將全部原材料清洗備好 。
茯苓用小水泡軟，刮去里邊的軟囊預留;豬瘦肉、牛蛙切塊狀一起放進水里燒開三分鐘后取下清洗血污;將全部原材料放進鍋中 ， 引入八分水，用火災煲滾20分鐘后，再轉文火煲2--2.5鐘頭，調料就可以食用 。
3、平菇瑤柱骨頭湯
原材料：豬排骨500克，雞爪8只(建議用新鮮雞爪，不能用冷凍的)平菇(小的就8個上下，大的就5個) ， 瑤柱5粒 。
將豬排骨、雞爪放進涼水中燒開后三分鐘，取下清靜鮮血預留(建議雞爪不必斬去手指甲，那樣能夠防止滋補湯油膩);平菇自來水清洗稍侵泡，瑤柱用小水泡開，撕破;在鍋中添加八分水，將全部原材料放進 ， 以火災燒開20分鐘后，文火煲2-3鐘頭，調料就可以服用 。
4、淮半山腰片湯
原材料：東瓜250克，豬肚1副，薏仁米15克，黃芩15克 ， 山藥15克，平菇5 個，老母雞湯10杯 。
東瓜去皮削皮，切割成小塊，平菇去蒂 。豬肚對切兩側 ， 去除乳白色一部分，再切一片，清洗后用開水過 。老母雞湯倒進鍋中加溫 ， 先放蔥姜，再放薏仁米、黃芩和東瓜 ， 以低火煮40分鐘 。再放進豬肚、平菇和山藥，煮開后用溫火再煮一會兒，調料就可以 。
5、黃瓜瘦肉湯 (特別適合懷孕晚期有點兒水腫的準媽媽)
原材料 ：黃瓜1至2條，豬瘦肉200克 。
黃瓜洗切片(削皮是否隨每個人喜愛，原本皮更有其營養成分，但味欠甜美) ， 豬瘦肉切成片(用少量食用油和水淀粉稍腌 ， 會讓肉質地嫩滑)，待鍋中水開后，放進黃瓜、小肉一齊滾湯 。
6、孕婦適合喝什么湯？
　?。?）如果孕婦有甲亢，這種情況就不能吃海帶、紫菜湯、海帶排骨湯等 ， 因為這些食物含碘 ， 會使甲亢的癥狀加重 。
　?。?）如果孕婦有妊娠期糖尿病，建議盡量不要喝油膩的湯 ， 如果要喝湯，要把上面那層油舀掉 ， 因為油脂類的食物吃多了很容易發生血糖的升高 。
【適合孕婦喝的湯譜大全】　?。?）建議孕婦的飲食盡量多樣化，多吃蔬菜、水果，多吃優質蛋白的食物，多吃粗纖維的食物，可以促進胃腸的蠕動，緩解孕婦的便秘 。