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當我們挺直腰桿 ， 邁著堅韌的步伐走向21世紀后 ， 我們的生活水平得到了很大的改善 ， 無論是穿著、住、行等等方面 ， 就在大家認為生活水平得到提高的同時 ， 卻發現很多毛病都接踵而來 ， 其中便包括腎虛方面的毛病 。

中醫認為 ， 腎乃“先天之本” ， 對于男人意味著地位與權力的象征 ， 生活中很多男人因為腎不好 ， 從而感到自卑 ， 讓原本五彩繽紛的生活瞬間失色很多 。
說起養腎 ， 相信很多人都用過很多的方法 ， 而最近民間更是廣為流傳一句諺語“男人中年不得已 ， 常在杯中泡枸杞” ， 沒錯！枸杞子作為“東方圣果”確實是有獨特之處 。
根據李時珍的《本草綱目》中描述 ， 枸杞隸屬于茄科果實植物 ， 具有溫腎、補陽的作用 ， 而且含有多種植物醇元素 。
可在中醫實踐中 ， 無論是哪張驗方 ， 都不會只有枸杞一味藥材 ， 而是有多數藥材相互組合而成 ， 枸杞往往只充當其中的配角 。
【靜脈注射|養腎“將軍”找到了，枸杞靠邊站，做生猛小老虎】
那么遇到腎虛后 ， 該如何應對呢？
早期孫思邈的《千金翼方》中記載了一張驗方方見————
準備枸杞15粒 ， 欄言芝3克 ， 蕓靈舌5克 ， 放入杯中注入300毫升燜泡 ， 可反復沖泡知道無色無味后克食之 。
關于這樣的經典案例已經屢見不鮮了 ， 我還是學徒的時候 ， 老師就曾記載 ， 一位男性42歲 ， 什么毛病呢？就是腎陽虛 。
后來 ， 老師讓該男子連續用欄言芝15天后 ， 身體有了明顯的好轉 ， 尿頻、尿不盡等現象明顯減少 ， 大便也正常了 ， 就連長期困擾的失眠多夢都給解決了 ， 而讓他更為自豪的是 ， 生活質量大大提高 ， 時間回暖是媳婦對他的肯定 。

這到底是怎么一回事呢？
其實 ， 這里面的道理非常簡單 ， 根據文獻記載 ， 其欄言芝中含多種植物醇鋅、錳、多糖、氨基酸以及皂苷等元素 ， 通過斂陰補陽的原理 ， 可以讓體內的陰陽平衡 。
尤其是長期久坐、不愛運動的人群 ， 不妨試試 。
另外 ， 除了中醫食療外 ， 還有2點也很關鍵
飲食規律
生活中要養成良好的飲食規律 ， 不要暴飲暴食 ， 更不要餓一頓、飽一餐的行為 ， 中醫認為 ， 腎臟如同一臺“發動機” ， 它夜以繼日不停地為身體工作 ， 幫助人體正常的代謝 ， 只有養成良好的飲食習慣 ， 腎臟的代謝才能順暢 。

多運動
現在的生活 ， 運動成為一件比較奢侈的事情 ， 每天出門都有交通工具 ， 工作基本是久坐不動 ， 中醫認為 ， 運動可以改善身體的素質外 ， 還能有助于腎臟的工作能力 。

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