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1、水蜜桃——含銅量居新鮮水果之冠 。民俗有句老話“水蜜桃以養杏致死” 。因水蜜桃含有多種營養元素、礦物及水楊酸，其含銅量居新鮮水果之冠 。鐵是身體造血功能的關鍵原材料，對身心健康非常有利 。
【最有營養價值的水果 最有營養價值的水果排名榜】2、杏子——止咳化痰促進消化好 。杏帶有檸檬酸鈉、蘋果酸、β胡羅卜素，關鍵用以止咳平喘、潤腸通便、潤腸 。可是《本草綱目》記述“生吃多，傷骨筋” 。
3、甜瓜——清熱去火又有利排尿 。在我國民俗有句俗語：夏季吃水果，藥品無需抓 。表明夏天最適合吃水果 。甜瓜含有維生素D、B1、B2、C，葡萄糖、綿白糖、蘋果酸、磷酸和精氨酸等，有清熱去火、通便、降血壓的作用，對高燒口干、炎熱容易出汗、腎炎尿少、高血壓等有一定的輔助功效 。
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