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1、二者都是非常不錯的運動項目，羽毛球要求鍛煉者在場地上不停地進行腳步移動、跳躍、轉體、揮拍，這對增強上肢、下肢、核心力量很有幫助 。慢跑對于預防肌肉萎縮、強化心血管功能有著不錯的效果 。所以你可以選擇對你有幫助的項目進行 。
【打羽毛球比跑步哪個好 鍛煉身體跑步好還是打羽毛球好】2、慢跑每分鐘消耗10-13千卡的熱量，打羽毛球每分鐘能消耗7-9千卡的熱量，所以慢跑的能量消耗會比羽毛球更多，特別是隨著時間的增加差距會更大，這也是減肥人群選擇慢跑的原因 。
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