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血栓來臨，手腳先知？醫生提醒：手腳若出現5種跡象，留意下( 二 )

疾病醫生糖尿病血栓


那些基本上沒有運動量 ， 又愛吸煙喝酒 ， 高熱量飲食的人 ， 血液狀態會改變 ， 粘稠如粥之后流動速度緩慢 ， 還可能會引發血栓 。
而血栓出現又脫落 ， 某些部位的血管堵塞 ， 后續供血不足 ， 循環有障礙 ， 會讓局部的肌肉痙攣 ， 從而有抽筋的現象 。

哪些人容易長血栓？這4類人易被血栓堵住 ， 希望沒有你1.高血壓患者
高血壓患者是血栓的高危人群 ， 過高的血壓會導致小血管平滑肌阻力提高 ， 使得血管內皮受損 ， 進而提高血栓爆發的風險 。 不僅如此 ， 有血脂異常、血粘稠以及高半胱氨酸血癥的患者都要特別注意對血栓的預防 。

2.家族遺傳者
數據研究表明 ， 如果是有血栓相關疾病的家族遺傳史的人 ， 形成血栓的幾率就會比別人要高 。
因為遺傳是引發血栓的一個主要因素 ， 這其中就包括了性別、年齡、特定的遺傳特點等 。
所以 ， 對于有血栓家族遺傳史的人群 ， 一定要提早做好預防血栓的工作 ， 不要等發生血管堵塞了才開始行動 ， 已經為時已晚了 。
3.糖尿病人群
糖尿病是動脈血栓形成的高危因素 。 糖尿病是一種代謝異常的疾病 ， 這種疾病還會引起血管內皮的能量代謝異常 ， 損傷血管 ， 增大血栓形成的風險系數 。 因此 ， 糖尿病人群一定要積極用藥 ， 做好糖尿病并發癥的防治工作 。
4.長期久坐的人由于現在生活工作的原因 ， 越來越多的人會出現長期久坐的現象 ， 甚至幾個小時都不會挪動一下身體 。
這會使在無形中大大的增加了血栓發生的幾率增大 ， 使血栓入侵身體的可能性大大增加 。

如何預防血栓？日常做到這5點 ， 更有效的減少血栓風險1.多飲水
研究發現 ， 一個人少喝水和多喝水 ， 血液的黏稠度是完全不同的 。 如果你平時喝水特別多 ， 那么恭喜你 ， 你的血液粘稠度會更低 。
如果你平時喝水特別少 ， 那么你的血液粘度會更高 ， 喝水還能夠促進身體代謝廢物的排泄 ， 會讓你的血液更健康 。

2.加強身體鍛煉
加強身體鍛煉有保護血管的作用 ， 本身血液粘稠度高 ， 還沒有出現血栓的人應該科學運動 。 根據自己的運動能力強弱選擇適合的運動項目 ， 堅持下來不僅增強了體質 ， 心臟和肺部功能也可以提高 。
當然 ， 在運動之后身體消耗能量 ， 血液黏稠情況會有所改善 ， 還對血壓 ， 血糖等指標控制有幫助 。

3.定期檢查
在生活中要養成定期檢查的好習慣 ， 尤其是一些中老年人 ， 很容易出現血栓這種疾病 ， 建議最好每年檢查一次比較好 。 一旦發現有血栓的癥狀出現 ， 可以及時去醫院進行治療 。

4.適當按摩
長時間久坐的人應該適當按摩身體 ， 這樣對血栓預防有利 。 很多人長時間久坐 ， 基本上沒有任何的運動量 ， 在運動量不足的時候容易導致身體循環受阻 。
如果可以堅持按摩身體 ， 通過按摩的方式促進身體血液循環 ， 通常對這種現象改善有利 。 因此 ， 在促進身體健康的過程中可以適當按摩身體 ， 防止血栓的形成 。

5.減少壓力
壓力過大會引起肌肉緊張、消化不良、心跳加快、血壓升高、血栓增多、糖和脂肪溶入血液 ， 增加患血栓的機率 。 【血栓來臨，手腳先知？醫生提醒：手腳若出現5種跡象，留意下】
壓力過大 ， 交感神經系統向腎上腺發出信號 ， 釋放腎上腺素、皮質醇等激素 。 這些激素會加快心率、升高血壓、誘發身體血栓成長 。