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產后如何防止抑郁癥

新手媽媽由于是第一次生養小孩，在帶孩子方面經驗欠缺，寶寶一哭鬧，媽媽就容易煩躁不安，不知道如何安撫 。加之產后身體恢復沒那么快，體型相比產前美觀度差了很多，導致新媽媽們心里產生落差，另外，新生寶寶睡眠不規律，媽媽們也跟著日夜顛倒 ， 這些都是新手媽媽患上抑郁癥的元兇 。那么產后如何防止抑郁癥？
在預防產后抑郁這一方面，家屬的配合尤其重要，如果發現新手媽媽情緒激動，應及時給與安撫，多體諒并對其進行開導和關懷 ， 盡量減輕其心理負擔 。產后抑郁很大部分是因為媽媽們對新身份的適應出現問題，產后無法快速進入母親角色 。為了預防產后抑郁，最好在懷孕時就做好產后的規劃，家人們一同為迎接新生寶寶做好準備，讓新手媽媽在生產后不那么勞累 ， 依然能維持一定的自由度與獨立性 。這樣一來，新媽媽們患上抑郁癥的可能性也會大大降低 。
新媽媽在分娩過程中經歷陣痛，體力和精力消耗巨大，產后需要充分的睡眠和休息，家人們要減少不必要的打擾 ， 讓她在安靜、舒適的環境中度過這段精神狀態最不穩定的時期 。
【產后如何防止抑郁癥】另外 ， 和諧的家庭氛圍，有利于家庭各成員之間建立多種可信賴的親情關系 。也能幫新媽媽順利度過產褥期，預防產后抑郁癥的發生 。