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夏季是秋葵大量上市的時候，加上其營養美味滋補，很多人都非常喜歡吃，但具體要怎么吃秋葵才最補人呢？下面推薦秋葵的最補搭配吃法，趕緊來學學吧 。【秋葵和什么搭配最補 秋葵的搭配宜忌】秋葵和什么搭配最補秋葵味淡，性寒，含有豐富的蛋白質、維生素A、維生素C、胡蘿卜素、糖類、鐵、鈣等營養成分，適宜搭配一些性溫熱的食材，既可以中和食用秋葵的寒性，還能增強其食補保健作用，如：醋、生姜、蔥、蒜、辣椒、河蝦、羊肉、洋蔥等 。
蒜味秋葵材料：秋葵120公克，蒜頭4顆，辣椒1/2枝，糖1/2小匙，香油1小匙，醬油膏2大匙
做法
1、秋葵洗凈，放入沸水中煮約2分鐘，撈起瀝干去蒂，擺盤備用 。
2、蒜頭、辣椒剁成末，加入所有調味料拌勻成淋醬 。
3、將作法2的淋醬淋在作法1的秋葵上即可 。
秋葵燒牛肉材料：牛腱肉450克，秋葵200克，西紅柿140克，切塊，洋蔥100克，切塊，太白粉（粟粉）11/2茶匙，蔬菜油2湯匙，酒1湯匙，西紅柿醬3湯匙，醬油2湯匙，糖1/2茶匙，鹽1/2茶匙 。
做法
1、牛腱肉以滾水汆燙2分鐘，取出逆紋切成2厘米厚的肉片 。
2、取一小碗，放入太白粉和2湯匙水，拌成太白粉水 。
3、炒鍋下油，大火加熱 。洋蔥下鍋爆香，下牛肉、酒，拌炒片刻 。
4、隨后加入西紅柿醬、西紅柿、480毫升水、醬油、糖、鹽，煮沸后，改小火燜煮約1小時，至牛肉熟透 。
5、加入秋葵，煮熟，以太白粉水勾芡拌勻即可上桌 。
涼拌秋葵材料：秋葵適量、醬油一勺、紅尖椒一根、蠔油適量、醋適量、生抽適量 。
做法
1、秋葵洗凈，蒜和辣椒切末 。
2、水開下秋葵燙一下，加少許鹽，燙至變色撈出過涼水切去根部，擺盤 。
3、鍋中放少許油，下辣椒大蒜爆香加生抽和醋一點蠔油少許糖，拌勻倒入盤中即可出鍋 。
秋葵洋蔥炒蛋材料：秋葵10根、雞蛋2個、紫洋蔥1/4頭、油適量、鹽3克、蒜3瓣、黑胡椒適量（可不加）、辣椒面適量（可不加） 。
做法
1、秋葵用少許鹽搓一下再洗，會把毛毛洗干凈 。
2、鍋里放水燒開，加入少許鹽和幾滴油，放入洗好的秋葵，焯水一分鐘即可 。撈出后馬上過涼水，控干水，去頭后切滾刀條待用 。
3、雞蛋打散，加入少許鹽和料酒，鍋熱放油，把雞蛋炒好，盛出待用 。
4、鍋里再放少許油，加入洋蔥和蒜末煸炒一下，之后放入秋葵煸炒一下，最后放入雞蛋 。
5、再煸炒一下，最后放鹽，黑胡椒和少許辣椒面，炒勻后出鍋 。
秋葵不適宜什么人吃1、脾胃虛寒人群 有脾胃虛寒的人群，其癥狀表現為：周身浮腫，小便不利，或白帶量多質稀，小腹下墜，腰腹酸沉、舌淡胖，苔白滑，食少，神疲乏力，手足不溫，大便溏薄等，這類人群本身脾胃消化能力就較弱，而秋葵性寒，他們食用后可能會加重病情 。
2、腹瀉人群 秋葵嫩果中含有一種黏性液質，食用可潤腸通便，再加上其性味寒涼，若是腹瀉的人群吃了，則拉肚子會更厲害，因此秋葵對于腹瀉人群來說也是不宜吃的 。

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