早餐是三餐中很重要的一餐 ， 為保證早餐質量，以及使身體得到正常發育并保持健康狀態，早餐選擇的原則是：
【早餐只吃堅果可以嗎】有足量主食，保證能量供應，不應該省去 。保證有含豐富蛋白質的食品來補充蛋白質 。有一定量的蔬菜水果 。有少許堅果，滿足身體所需營養 。
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【早餐只吃堅果可以嗎】有足量主食，保證能量供應，不應該省去 。保證有含豐富蛋白質的食品來補充蛋白質 。有一定量的蔬菜水果 。有少許堅果，滿足身體所需營養 。