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60歲奶奶的養胃秘訣被發現，每周吃1次，腰腿有勁，氣色更紅潤

養生常識健康知識

俗話說得好“家有一老 ， 如有一寶” ， 現在生活水平好了 ， 很多老年人也是特別的注重自己的身體情況 ， 人到了一定的年紀 ， 身體難免會有一些衰老 ， 特別是腿腳常常感覺沒有力量 ， 今天小編就給大家分享一個適合老年人吃的食物 。
60歲奶奶的養胃秘訣被發現 ， 每周吃1次 ， 腰腿有勁 ， 氣色更紅潤 。 “它”是什么呢？它就是南瓜綠豆湯 ， 南瓜含有大量纖維 ， 對于老人的腸胃有很好的養護效果 ， 而且能夠增加腿腳力量 ， 一起來看看小編做的南瓜綠豆湯吧 ， 簡單美味！
南瓜綠豆湯
60歲奶奶的養胃秘訣被發現，每周吃1次，腰腿有勁，氣色更紅潤
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By草海(來自騰訊.)
配料：
南瓜600克、綠豆100克
烹飪步驟：
1.備好食材綠豆提前泡一夜
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2.南瓜去皮切大塊
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3.鍋中加入倒入綠豆煮到開花
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4.倒入南瓜煮3分鐘即可
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5.清熱解暑
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烹飪小貼士：
1、挑選外形完整 ， 表面有損傷、蟲害或斑點的不宜選購；
2、并且最好是瓜梗蒂連著瓜身 ， 這樣的南瓜說明新鮮 ， 可長時間保存；
3、用手掐一下南瓜皮 ， 如果表皮堅硬不留痕跡 ， 說明南瓜老熟 ， 這樣的南瓜較甜；
4、挑南瓜和挑冬瓜一樣 ， 表面帶有白霜更好 ， 這樣的南瓜又面又甜；
5、同等大小的情況下 ， 分量較重的那個更好；
6、南瓜的棱越深 ， 瓜瓣兒越鼓 ， 說明瓜越老 ， 甜又面；
7、南瓜切開后 ， 金黃色越深的那種南瓜越老越好 ， 相反顏色越淡越淺的說明越嫩 。
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