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小伙伴們 ， 你們好，小跳今天來談談以上漸進式放松訓練 ， 關于漸進式放松訓練簡述問題，那么下面分享給大家一起了解下吧 。
1、漸進式放松訓練 (progressive relaxation training)是指一種逐漸的、有序的、使肌肉先緊張后放松的訓練方法 。
2、雅各布遜（Edmund Jacobson）于1908年從事該項活動 。
3、漸進式放松訓練強調，放松要循序漸進地進行，要求被試在放松之前先使肌肉收縮 ， 繼而進行放松 。
4、這樣做的目的，是為了進一步要求被試在肌肉收縮和放松后，通過比較從而細心體驗所產生的那種放松感 。
5、同時它還要求被試在放松訓練時 ， 自上而下有順序地進行，放松一部分肌肉之后再放松另外一部分，"漸進"而行 。
【關于漸進式放松訓練簡述 漸進式放松訓練】文章到此就分享結束，希望對大家有所幫助 。
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