辟谷可以吃水果嗎? 辟谷可以吃水果嗎 _經驗分享

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人體在辟谷期間很多食物是不可以吃的，通常不吃五谷雜糧，那辟谷時可以吃水果嗎？辟谷可以吃水果嗎辟谷可以吃適量的水果。
辟谷并不等于斷食，期間是可以吃一些水果的。而且一般水果中的膳食纖維含量比較多，辟谷期間吃適量的水果可以調節和改善腸內菌群，使雙歧桿菌等有益菌活化、繁殖，從而抑制腸內有害菌的繁殖，同時還可以促進腸道的蠕動，能夠起到通便的作用。
辟谷可以吃什么水果辟谷的時候吃水果可以補充地氣，同時還能排清體內余留的五谷排泄物，因此在此期間可以選擇吃蘋果、梨、桃、葡萄、獼猴桃、火龍果、紅棗等，但這些水果一般也不能吃太多，如蘋果一天最好不要超過一個，每次吃一片就可以了，以不感到口渴和饑餓為宜。同時，棗吃完不要吐掉棗核，經常含棗核可以受氣添津。
辟谷不可以吃什么水果荔枝荔枝中含有較多的糖分，辟谷的時候吃荔枝會使胃粘膜受到刺激，進而會引起胃痛、腸胃脹滿。
桔子桔子中的大量糖分和有機酸會刺激胃粘膜，會使胃酸的分泌增加，容易使脾胃滿悶、泛酸，因此辟谷的時候最好不要吃。
香蕉香蕉中含的鎂元素比較多，辟谷的時候吃香蕉會造成血液中的鎂、鈣比例失調，對心腦血管有抑制的作用。
西紅柿西紅柿中含有大量的果膠，辟谷期間吃西紅柿容易與胃酸發生反應，形成不易溶性的塊狀物，進而會引起胃部不適。
菠蘿菠蘿中的蛋白分解酵素強，辟谷的時候吃容易使胃壁受到傷害。
西瓜西瓜性干寒，辟谷的時候脾胃正處于休息的狀態，在此期間吃西瓜容易使胃部受到刺激，進而會造成胃痙攣和腹瀉。
辟谷吃水果的注意事項辟谷的時候最好是選擇吃一些比較容易消化的水果，而且最好是在有饑餓感的時候再吃水果，同時不要吃單一的水果，冰凍過的水果也最好不要吃。
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