1、跑步過程中需要伸直軀干、讓后背舒服地挺起來 。
【跑步的正確姿勢介紹】2、在跑步過程中總保持跑步身高，頭部、脖子和背部保持一條直線 ， 雙眼平視前方 ， 不要低頭，也不要來回掃視 。
3、保持上半身姿勢，肩膀是關鍵 ， 雖然說跑步是下半身的運動，但手臂的動作同樣很重要 ， 手臂的來回擺動能提供前進的動力 。
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