鍛煉肌肉吃雞蛋量分以下情況：
1、高膽固醇人群：只吃蛋清，每天應該吃3至4個雞蛋的蛋清；
【練肌肉一天吃幾個雞蛋】2、普通人群：吃整個雞蛋2至3個 。蛋清和蛋黃都很有營養，但是蛋黃中含有膽固醇 ， 所以應根據自身情況準備對應量的雞蛋 。

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