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春季必吃的養生纖體水果有哪些圖片 春季必吃的養生纖體水果有哪些

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文章插圖
1、甘蔗 。甘蔗的營養價值很高 ， 它的水分十分多，約占甘蔗的80%以上 。此外 ， 它還含有人體必需的其他物質 ， 如鐵、鈣、磷、錳、鋅等微量元素 ， 其中鐵的含量特別多，居水果之首，故甘蔗素有“補血果”的美稱 。最重要的是它當中的維生素B1、B2、B6和維生素C能夠有效促進腸胃的蠕動 ， 及時排出體內毒素和廢物 ， 減少脂肪的積聚 。
2、菠蘿 ?？赡躆M們很少聽說吃菠蘿可以減肥，其實菠蘿的減肥效果很不多哦 。菠蘿中有一種叫做“菠蘿朊酶”的物質，它可以分解蛋白質和溶解阻塞于組織中的纖維蛋白和血凝塊，有效加快血液的循環和消除水腫 。所以吃菠蘿能起到利尿降脂的作用 。
3、山竹 。山竹的營養很豐富，除了蛋白質外，還含有大量的維生素和礦物質 。它當中的纖維素在腸胃中吸水會膨脹，給人一種飽脹感 ， 從而減少食欲 。