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1、飲食方面 。細軟發想要變成粗硬黑不太可能，但是發質柔韌度加強，色澤發生一定變化卻是可以做到的 。頭發的主要成分是蛋白質、鐵和維生素等，相對應的可以多吃一些富含此類物質的食物，如牛奶、菠菜、海白菜等等，可以增強頭發的柔韌度;多吃富含維生素的水果對控制頭發出油大有裨益 。相反，如果飲食口味很重，常吃辛辣刺激的食物，挑食的人，不光頭發容易出油，而且皮膚也同樣滿是油光，所以不能忽視飲食對頭發的影響 。
2、作息方面 。少熬夜，熬夜會打亂人身體激素的分泌，長期熬夜、壓力過大易導致植物神經紊亂，從而導致皮脂腺分泌物增多，也就是我們說的頭油增多 。因此，早睡早起，保持放松，在一定程度上也能夠緩解頭發出油，頭發出油量少了，頭皮處在一個比較健康的環境下，才有繼續改善發質，改變頭發色澤的可能 。
【頭發又少又細又毛躁怎么護理 頭發又細又毛躁怎么辦】3、洗護方面 。洗發水要選擇適合自己的 。如果感覺頭發洗不干凈、太油，建議選用無硅油洗發水 。洗完頭之后，如果你感覺頭發癢、干澀、油膩、頭皮緊，那就說明這款洗發水不適合，建議更換，如果不干不澀、不油不膩，那就繼續使用 。洗護產品要注意分季，在脫發的季節可以選擇防脫類洗發水并配合護發素一起使用 。細軟塌的頭發可根據個人情況與條件，最好是能夠勤洗 。
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