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處暑吃什么食物養生 處暑養生吃什么好

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處暑吃什么食物養生 處暑養生吃什么好

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【處暑吃什么食物養生 處暑養生吃什么好】處暑是二十四節氣的第14個節氣，通常在每年的8月23日前后 。處暑的“處”是指“終止”，處暑的意義是“夏天暑熱正式終止”，那么處暑養生吃什么好？銀耳可以潤肺止咳、生津養陰，還具有消除肌肉疲勞、健腦防衰的作用 。
推薦吃法：先將銀耳洗凈后放入砂鍋中熬至濃稠酥軟，再將西紅柿洗凈后去皮搗爛，放入銀耳羹中煮開，加入冰糖適量調味;也可以將銀耳和黑木耳一起洗凈后，蘸芥末醬油吃，味道很鮮美 。
石榴處暑是吃石榴的季節 。石榴中維生素C和維生素E都高于蘋果和梨 。紅粉皮石榴含維生素C高，青皮石榴含維生素E高 。石榴性味溫甘酸澀，有生津止渴、殺蟲止痢的作用 。石榴可直接食用，也可榨汁飲用 。酸石榴對防治腹瀉很有效，甜石榴可防治咽燥口渴 。
玉米處暑是玉米成熟的季節，新鮮玉米中的賴氨酸是人體必需的氨基酸，只能從食物中攝取，而其他食物中的含量極少，因此，新鮮玉米是賴氨酸的主要來源之一 。特種玉米的營養價值要高于普通玉米 。比如，甜玉米的蛋白質、植物油及維生素含量就比普通玉米高1～2倍，“生命元素”硒的含量則高8～10倍 。
山藥能清心安神、補中益氣、助五臟、強筋骨，可保持血管彈性，防止動脈硬化 。推薦吃法：將洗凈后的山藥搗碎后加糖調成餡，與糯米粉一起制成湯圓食用;也可做拔絲山藥;或是去皮用淡鹽水洗后切成小塊，加入適量糖桂花醬，當冷盤 。
西洋參可抗疲勞、抗缺氧，處暑人們會出現陰虛少氣、口干口渴、萎靡乏力的情況，在煮粥或燉肉時放入一些西洋參，不僅能鎮靜防秋燥，還能溫和滋補 。推薦吃法：可以用西洋參片沖泡喝，非常簡便 。甚至在吃火鍋時，在里面放入西洋參，也可以有效進補 。
蘋果能降低血液中膽固醇的含量，適合在貼秋膘的季節食用 。
推薦吃法：可以將蘋果切片后烤了吃，干干的蘋果片，吃起來別有風味;也可以將蘋果和山藥去皮后均勻地切成小塊，放入果汁機攪拌成汁，最后用蜂蜜調味 。
蓮子蓮子本身偏酸，是溫性的，有收澀作用 。蓮子能治療人的長期腹瀉、漏氣、漏精、漏血，還能幫助人收攝魂魄，有助于安眠，睡個好覺 。平時熬粥時也可以加入蓮子，不用特別地浸泡就可以熬煮得爛 。講究的人家可以用冰糖、蓮子、銀耳或燕窩熬成蓮子羹，能起到美白皮膚、滋陰安神的作用 。蓮子芯偏苦寒，所以，蓮子芯是一味很好的清瀉心包和心火的藥 。
花生花生中含有豐富的維生素、蛋白質、脂肪、核黃素、不飽和脂肪酸和鈣、磷等，《本草綱目》中記載：“花生悅脾和胃、潤肺化痰、滋養補氣、清咽止癢” 。《藥性考》中也說：“食用花生養胃醒脾，滑腸潤燥 ?！笨梢娖鋵ζ⑽甘д{、咳嗽氣喘、貧血、便秘、腸燥等都有很好的治療作用 。