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瘦腳跟的最快方法

生活百科腳跟

1、筆直站立，眼視前方 ， 將右肢抬起 ， 腳尖繃直，使得整個腿部處于拉伸的狀態，雙手配合前后搖擺，左手在前，右手在后，以維持住身體平衡，堅持10秒左右 ， 然后重新站立，換另一條腿進行前面的運動 。
2、筆直部立，目視前方，左腳向前邁出一步 ， 注意腳跟先著地 ， 保持5秒，接著腳尖著地 ， 邁出右腳 ， 保持同樣的練習 。值得注意的是，膝蓋不要彎曲，跨步距離與肩同寬 。
3、筆直站立，右腳向后一小步，踮起腳尖 ， 重心落在左腳上，同時保持住小腿與大腿在同一直線上，堅持5秒，接著放下腳跟，再提起 ， 重復3-4次相同的練習 ， 然后換左腳 。這個方法可完美腳步線條 ， 使的雙腿更為修長筆直 。
【瘦腳跟的最快方法】4、坐在椅子上，最標準的坐姿，目視前方，雙手放在大腿根部，注意小腿垂直地面 。接著抬起右腳，呈45度角，注意腳尖要繃直，然后緩緩放下 ， 重復3-4次后，換左腳進行同樣的練習 。