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經期吃什么好排淤血 例假期吃啥排淤血

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經期吃什么好排淤血 例假期吃啥排淤血

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經期對女性朋友的健康來說有著很重要的作用，所以這經期的飲食是需要合理安排的 。如果出現了淤血排不出的現象就要引起重視 ， 并且加以調理了 。下面就來了解了解女性經期調理排淤血的飲食吧 。【經期吃什么好排淤血 例假期吃啥排淤血】經期排淤血的食物紅豆：
紅豆有一個偉大的使命，那就是呵護我們女性 ， 在我們需要它的時候，無私奉獻出它的全部 。我們月經來潮的時候因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等（尤其是月經量多者），在這個時候，如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補血，的確是女性經期補血的必備食物 。
玫瑰花茶：
中醫學認為，玫瑰花性溫，有行氣、解郁、活血、化淤、調經止痛的作用 ， 且玫瑰花含有多種維生素及單寧酸，有助于改善血液循環 ， 調節內分泌，抗衰老 。所以經期有血塊及血瘀者，可以飲用玫瑰花茶，有助于排除淤血 。
紅糖姜水：
生姜藥性辛溫 ， 有發散特性，能祛風散寒、暖宮；而紅糖溫補 ， 可以活絡氣血，加快血液循環，兩者結合有利于讓經血通暢 ， 排除血瘀 。
山楂粥：
山楂味酸，性溫，除了有開胃消積食的功效外，還可活血、行氣、化瘀 ， 對于瘀血經閉者療效甚佳，山楂加些紅糖一起熬粥適用于體虛，痛經，經血不暢者 。
益母草粥：
益母草從古至今一直是用來治療婦科病癥的中草藥 ， 具有活血、祛瘀、收縮子宮、調經利水等功效 ， 主治月經不調、瘀血腹痛等癥，適合于經血瘀滯，月經不暢者，痛經，閉經者 。
經期的飲食禁忌酸辣刺激食品：
月經其間的女性很容易感到疲勞乏力，消化功能也減弱，胃口欠佳，因此 ， 在飲食上要注意食物的清淡 ， 另外，要選擇易于消化吸收的食物，避免食用過酸和刺激性較大的食品，如山植、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等 。
碳酸飲料：
汽水等飲料大多含有磷酸鹽，磷酸鹽會與體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收 。此外，汽水中碳酸氫鈉與胃液中和 ， 會降低胃酸的消化能力和殺菌作用，并影響食欲 。
過咸食品：
女性在月經來潮前如果吃過量的咸食，就會使得體內的鹽分和水分貯量增多，加上在月經來潮前體內的孕激素增多，也更容易會出現水腫、頭痛等現象 。
過量吃糖：
進食高糖的甜食，會讓血糖急速上升，這的確具有穩定情緒的作用 ， 但血糖一旦下降時，反而會造成更大的落差 ， 情緒容易會不穩定 。
生冷食物：
月經期吃生冷的食物，一會有礙消化，二會更容易傷人體陽氣 ， 導致內寒產生，寒性凝滯，這可能會導致經血運行不暢，造成經血過少，甚至出現痛經 。