熬夜后吃什么恢復元氣熬夜后喝什么恢復元氣 _飲食指南

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激動啊！本場世界杯是首次在俄羅斯舉行,因為莫斯科時間和北京時間有5個小時的時差，因此，大部分精彩的比賽都會集中在22:00-次日2:00開始，如果大家追求直播的話，那一定免不了熬夜了，熬夜后吃什么恢復元氣？枸杞菊花肉末粥【熬夜后吃什么恢復元氣熬夜后喝什么恢復元氣】 調養關鍵詞：清肝明目
枸杞菊花肉末粥：先將10克菊花煮水，然后取其汁和粳米、20克枸杞煮粥，等粥即將煮好之時，放入肉末攪勻，再燜煮10分鐘即可。
苦丁茶調養關鍵詞：養肝寧心
加料苦丁茶：用10克枸杞，3克菊花，1克蓮心，3克苦丁茶煮水，能養肝、寧心、助眠的效果。
酸甜烏梅茶：兩三枚烏梅加上3枚大棗和1至2克蓮心泡茶，酸酸甜甜，在睡前喝一杯能助你更快入眠。
枸杞石斛茶調養關鍵詞：清肝平肝
用10克枸杞、9克菊花、15至30克夏枯草、9至15克鐵皮石斛楓斗煮茶喝，對滋陰補虛、平息肝火大有益處。
桑葚粥黑眼圈
調養關鍵詞：養血補肝
熬夜后出現的黑眼圈，是在提醒你該補血養肝了。用30至50克桑葚，100克粳米一同煮粥能補肝明目，淡化黑眼圈。

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